Dating Dilemma: Breaking Up - dummies

Als je relatie je meer ellende geeft dan plezier en meer pijn dan plezier, zit naar beneden met een potlood en papier en bedenk wat je wilt en wat je bereid bent te bieden om het te krijgen. Als je ontdekt dat er niets is dat de ander kan geven (of iets dat je bereid bent op te geven), dan zou dat je iets moeten vertellen. Evenzo, als je een relatie hebt die vroeger werkte, maar nu ranzig is geworden omdat een van jullie is verhuisd of veranderd of bedrogen, kun je niet meer terug. U kunt echter evalueren of er iets is dat uw partner u kan bieden dat voor u van waarde is en alles wat u bereid bent aan te bieden om het te krijgen. Als dit het geval is, ga dan aan de slag en zoek het uit. Zo niet, dan is het tijd om dat volwassen ding te doen en uit elkaar te gaan zonder bloedvergieten of ongemak.

Losraken met minder pijn

De relatie werkt niet voor jou. Het is echt het einde. Uit elkaar gaan is net zo'n belangrijke vaardigheid als elk ander deel van daten. Het is niet eerlijk om zomaar te verdwijnen zonder een woord te zeggen. De wereld is te klein en je bent een te groot persoon, dus denk er niet eens aan. Nu is het doel om het te beëindigen met het minimale bloedverlies, misselijkheid en pijn. Als je uiteindelijk besluit om de pauze te nemen, hoe ga je er dan echt mee aan de slag?

Vermijd de schuld

De eerste verleiding die moet worden vermeden, is de noodzaak om iemand of iets de schuld te geven. Omdat er alleen jullie twee zijn, is het logisch dat je, heldhaftig natuurlijk, beslist om het allemaal jouw schuld te maken, ook al weet je dat het niet waar is: "Je bent te goed voor iemand zoals ik," "ik doe 't verdien je, "- wat allebei betekent dat je nu uit wilt komen . Of je kunt je partner de schuld geven: "Je hebt nooit genoeg van me gehouden," "Je gaf meer om je werk dan je mij hebt gedaan," "Je hebt je eerste liefde nooit echt gekregen", "Je hebt gewicht, verloren haar, humeurig geworden … "Yada, yada, yada.

Je hoeft niet in een val te trappen. Het enige dat u hoeft te doen om waardig te zijn, is specifiek te zijn over uw gevoelens zonder de schuld te leggen. Het doet er niet toe op de lange termijn wiens schuld het is, en het vermijden van de schuld spaart je allebei veel pijn.

Probeer het schuldspel te vermijden door te zeggen: "Ik voel …" in plaats van "Jij bent …" en nee, het is niet goed om te zeggen: "Ik voel dat je een rat bent. "Deze aanpak is alleen goed als je iets over jezelf opneemt, zoals:" Ik voel me verwaarloosd als je weekend na weekend werkt. "(Natuurlijk, als je dit had kunnen zeggen toen je het voelde, is de relatie op dit punt misschien niet meer dan de verlossing.) Als je nu specifiek bent, kunnen jullie allebei de gegevens rustig bekijken mogelijk in plaats van te voelen dat een van jullie faalde.

Vraag niet waarom

Wanneer een relatie voorbij is, is het "waarom" minder relevant dan het "hoe" - hoe gaan we allebei weglopen en in staat zijn om onze leeft zonder littekens of spijt? Soms is een perfect goede relatie pas een tijdje een perfect goede relatie. Dat betekent niet dat het slecht was, alleen dat het niet van lange duur was.

Als jullie twee specifiek zijn, weet je wat er mis is gegaan en wat, misschien, een van jullie de volgende keer anders zou kunnen doen. Het waarom kan verloren zijn in de nevelen van de tijd of een goed onderwerp voor therapie zijn, maar wanneer je je eigen weg gaat, voelt vastzitten in het verleden ongelooflijk pijnlijk aan. En het waarom is in het verleden, vaak vertroebeld en soms onkenbaar. Als je je beperkt tot het vragen waarom, ben je allebei gezonken en zijn er geen geruststellende redenen om te krijgen.

Na het uiteenvallen

Nu ben je gebroken. Je bent door het eerste moeilijke deel gegaan, de ellende is geëindigd, maar een andere soort van ellende staat op het punt te beginnen: het ongeluk van twijfel, het "deed ik het goede" tweede gissen. De nasleep van een breuk kan een enorm medelijdensfeest zijn (gun jezelf slechts 24 tot 36 uur aan tranen) of het kan productief zijn.

Zoek naar patronen

Als dit niet je eerste breuk is, maak dan van deze gelegenheid gebruik om te onderzoeken of je relaties een patroon volgen, te beginnen met je eerste liefde in de tweede klas die je sloeg met de wipplank.

Kies je niet-beschikbare mensen en voel je je verwaarloosd als ze niet beschikbaar zijn? Moet je de hele tijd de controle hebben of voel je je angstig? Zorg jij voor mensen en word je boos als ze niet voor je zorgen, ook al heb je jezelf als verzorger ingesteld (wat eigenlijk een variant is op controlefreak)?

Patronen zoeken is echt heel goed om voor jezelf te doen, omdat de meeste mensen uiteindelijk weer (en meestal veel te snel, voordat ze de laatste ramp hebben opgelost) weer meedoen. Je zult waarschijnlijk ook weer betrokken willen worden, en als je je patronen kent, kun je voorkomen dat je dezelfde fouten maakt.

Praten met je ex over de patronen die je in jezelf ziet, is niet erg productief. En puh-leeeze, wijzen in geen geval op de patronen die je ziet in het gedrag van je ex. U bent niet de ouder of de therapeut, en hoe scherp uw inzicht ook is, uw opmerkingen worden als zelfingenomen beschouwd. Dus hou die parels van "wijsheid" gedurende honderd jaar, als je de beste vrienden bent, en slik ze dan zelfs.

Accepteer dat veel dingen niet eeuwig duren

Gewoon omdat een relatie niet eeuwig duurt, betekent nog niet dat het niet goed is. Helaas vinden velen van ons dat als het niet zo lang gaat duren als we wilden of verwachtten, iemand schuldig moest zijn, iemand moest betalen en het helemaal geen goede relatie was.

Vergeet niet dat het een tijdje duurt om iemand te leren kennen, en zelfs perfect aardige mensen kunnen merken dat er na enige tijd geen chemie is.Daarom was de relatie niet slecht of mislukte, en geen van beide partijen moest de slechterik of schuldige zijn. Het enige perspectief waarmee je kunt evalueren of de relatie zinvol was of een goede investering van je tijd was, is met de tijd.

Als je elke ervaring beschouwt als een les in de school van het leven en de liefde, dan begrijp je dat sommige lessen hoger zijn dan andere, en sommige lessen zijn leuker of blijven langer bij, of leren je meer dan anderen. Maar pas na verloop van tijd krijg je het perspectief om te zien van welke dingen je echt profiteerde.

Kijk altijd vooruit

Het is menselijk onmogelijk om achteruit te gaan in een relatie. Nadat je weet dat iemand zowel vriendelijk als slim kan zijn, neem je nooit meer genoegen met de een zonder de ander. Daarom is elke breuk een gelegenheid om vooruit te gaan, en na een tijdje, zou je zelfs in staat kunnen zijn om dank te zeggen aan degene die je je wandeldocumenten heeft gegeven, hoewel het op dat moment afschuwelijk was.