Rouwende voor Dummies Cheat Sheet - dummies

Door Greg Harvey

Rouwen om het verlies van een geliefde is een lang, moeilijk proces. Dit geldt voor de persoon die treurt, evenals de dierbaren van de persoon die rouwt. Helaas wordt verlies vaak verkeerd begrepen en komt het met gecompliceerde, overweldigende emoties. Het beste wat je kunt doen, is proberen te begrijpen wat er gebeurt en hoe je leven of het leven van je geliefde zal worden veranderd als gevolg van het verlies.

De 2 fundamentele feiten van rouwende

Helaas is het verlies van een geliefde iets dat iedereen ervaart. Ondanks dit onweerlegbare feit, is verdriet iets dat veel wordt verkeerd begrepen en vaak een ongemakkelijke situatie is. Dit is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat mensen over het algemeen niet graag aan hun eigen sterfelijkheid worden herinnerd. Ongeacht deze onsmakelijke emoties, is het belangrijk om twee fundamentele feiten over het rouwproces te onthouden.

Als je het verlies van een geliefde rouwt, moet je deze twee dingen onthouden terwijl je je rouwproces doorloopt:

• Je gaat niet gek worden - een geliefde verliezen doet gewoon zo veel pijn!

• Je verdriet eindigt op tijd.

De 3 basistaken van rouwende

Het rouwproces is een unieke ervaring voor elke individuele persoon. Je kunt verschillende rouwmodellen zien zoals gepresenteerd door verschillende rouwende professionals. Deze modellen bieden mensen manieren om hun verdriet te bekijken en te begrijpen, maar zijn zeker niet van toepassing op elke persoon of situatie.

Het rouwproces is voor iedereen anders. Als je situatie niet past in een voorgeschreven model, maak je geen zorgen. Iedereen ervaart verlies op zijn eigen manier.

Dit zijn de drie fundamentele taken van rouwen om het verlies van een geliefde:

1. Erken het verlies.

2. Ervaar het verdriet dat het verlies veroorzaakt.

3. Verwerk het verlies in de rest van je leven.

De Bill of Rights van de Mourner

Grieving is een moeilijk proces in elke situatie. Als iemand die lijdt aan het verlies van een geliefde, kan het lijken alsof u de situatie niet aanpakt zoals u zou moeten of zou willen. Hoewel mensen over het algemeen goedbedoeld zijn, krijg je vaak heel veel advies over hoe je met je eigen verdriet zou moeten "omgaan". Onthoud gewoon dat je recht hebt op je eigen gevoelens.

Denk eraan dat u als iemand die een groot verlies heeft verloren, de volgende rechten heeft als u treurt over uw geliefde:

• Ik heb het recht om de dood van mijn geliefde te bedroeven.

• Ik heb het recht om de dood in mijn eigen tijd te betreuren.

• Ik heb recht op mijn gevoelens en opstanden van verdriet.

• Ik heb het recht om te rouwen, zelfs als anderen denken dat ik eroverheen moet.

• Ik heb het recht om op elk moment te onthouden en te praten over mijn verloren geliefde.

• Ik heb het recht om mijn gevoelens van verdriet op mijn eigen manier te demonstreren.

• Ik heb het recht om een ​​fase van rouw herhalen zo vaak als ik nodig heb.

• Ik heb het recht om een ​​bepaald stadium van rouw zo vaak in te stappen als ik nodig heb.

• Ik heb het recht om mijn eigen betekenis aan het verlies toe te voegen.

• Ik heb het recht om van je te verwachten dat je me inleeft met mijn rouw want op een dag ben je in mijn plaats.

Iemand helpen die rouwt

Er is geen perfecte handleiding die u een stapsgewijze reeks instructies kan geven om een ​​geliefde te helpen een verlies te lijden. Er zijn echter een paar algemene regels die u onderweg kunnen helpen.

Als je echt een vriend of familielid wilt ondersteunen bij het rouwen om het verlies van een geliefde, hou je dan aan deze do's en don'ts:

• Luister zo openhartig mogelijk naar hem.

• Praat met hem vanuit je hart.

• Vertel hem hoe erg het is.

• Herinner hem er regelmatig aan dat hij niet gek wordt en dat op een dag deze pijn zal eindigen.

• Probeer zijn verdriet niet weg te nemen

• Probeer hem niet te troosten met gemeenplaatsen over verdriet.

• Probeer zijn rouwproces niet te haasten om aan uw tijdschema te voldoen.

• Probeer hem niet over te halen wijzigingen aan te brengen voordat hij er klaar voor is om ze te maken.

• Beoordeel hem en zijn ups en downs niet te hard.

• Geef hem en je vriendschap niet op.

Typische antwoorden op een ernstig verlies

Rouwen om het verlies van een geliefde is een zeer moeilijk en langdurig proces in de beste situaties. En hoewel elke situatie uniek is voor de griever, zijn er enkele typische reacties op verlies. Wanneer je lijdt aan het verlies van een geliefde, zijn de gebruikelijke reacties onder meer: ​​voelen …

• Verdrietig en ontroostbaar

• Hopeloos en moedeloos

• Boos en gefrustreerd

• Niet in staat om zich te concentreren en zich te concentreren Angstig en teruggetrokken

• Berouwvol en sorry

• Schuldig en verantwoordelijk

• Teruggetrokken en vervreemd

• Depressief en lusteloos

• Impulsief en zeer emotioneel

• Onoverkomelijk en emotieloos