Geluk: weet wanneer je de kleine dingen moet zweten en wanneer je het moet laten gaan

Echt blije mensen reageren op een gematigde manier op gedoe. De meeste mensen maken twee fouten als het gaat om gedoe - het ervaren van de kleine, microbelastingen die elke dag op hun pad komen, net zo zeker als de zon opkomt in het oosten en ondergaat in het westen: < Omdat deze spanningen geen catastrofale, wereldschokkende, levensveranderende gebeurtenissen en omstandigheden zijn, denken mensen dat ze onbelangrijk zijn en hun tijd of aandacht niet waard zijn.

• Niemand sterft immers van een lekke band of een gemiste afspraak - toch?

  Mensen behandelen deze kleine spanningen op dezelfde manier als

• grote benadrukt (zoals ontslagen worden uit een baan, een scheiding krijgen, leren dat een vriend kanker heeft). Uiteindelijk zien ze stress als stress, ongeacht de omvang. De waarheid, zo blijkt, ligt ergens in het midden en het vinden van die balans tussen deze twee uitersten is hoe je tot echt geluk komt.

Zweet de kleine dingen

In tegenstelling tot de conventionele wijsheid, zijn de grote spanningen in je leven

niet wat je ervan weerhoud geluk te vinden - de kleine spanningen zijn wat dat doet, niet individueel, maar collectief. Kleine spanningen stapelen zich op en op een gegeven moment beginnen ze hun tol te eisen. Deze stapeling van kleine spanningen gebeurt gemakkelijk, omdat de meeste mensen het potentieel voor gedoe om schade te doen negeren. Ze absorberen de kleine ruzies als een spons, totdat ze zich niet meer kunnen vasthouden. Zie het als de dood met duizend stukjes papier.

De andere reden waarom mensen niet zweten van de kleine dingen is dat de kleine dingen deel uitmaken van hun dagelijks leven, niet een ongewone omstandigheid die zelden hun weg komt. In feite beschouwen mensen deze microspanningen als normaal - slechts een deel van het leven.

Maar raad eens? Medisch onderzoek heeft aangetoond dat de impact van kleine, kleine ergernissen op lange termijn veel groter is dan die van de incidentele grote stress. En hoe meer je lastig bent, hoe minder gelukkig je bent.

Het ergste soort gedoe zijn die die chronisch zijn - die je herhaaldelijk ervaart als onderdeel van een anders routineuze dag. De humeurige buurman die je elke dag het boze oog geeft als je met je hond langs haar huis loopt. Of de vriend die je regelmatig luncht met die altijd een manier vindt om je de cheque op te laten halen. Klinkt bekend?

Laat het kleine spul gaan

Je kunt de gebeurtenissen die je benadrukken niet loslaten, maar je kunt de fysieke en psychologische

impact die deze gebeurtenissen op je hebben loslaten. Verbluffende ervaringen verminderen de impact van stress. Ze doen dit door transformeren:

Spanning naar ontspanning

• Negatieve gedachten naar positieve gedachten

• Pessimisme naar optimisme

• Agitatie naar kalm

• Ontevredenheid in plezier

• Woede in liefde

• Verdriet in vreugde

• Vervreemding naar een gevoel van verbondenheid

• Chaos in harmonie