Hoe daten met vertrouwen - dummies

Deel van Dating For Dummies Cheat Sheet

Daten hoeven niet je zenuwen te keren ondersteboven. Leer je stress beheersen en laat het voor je werken. Om jezelf te kalmeren en je voor te bereiden op een geweldige tijd op je date, probeer deze stressverzachtende technieken.

Vierkante ademhaling

Om te ontspannen vóór een date of een andere mogelijk angstige ervaring, probeer vierkant te ademen: Adem in op de telling van vier, houd de telling van vier vast, adem uit tot de telling van vier, en houd vast voor vier. Met oefenen kun je elke zijde van het 'vierkant' verhogen tot een telling van acht of zelfs twintig; hoe langer de telling, hoe langzamer en kalmer de ademhaling - gewoon niet hijgen, alsjeblieft.

Affirmaties

Probeer een affirmatie om jezelf te kalmeren en eventuele angststoten te onderdrukken. Herhaal na mij:

• "Ik ben een leuke, interessante, waardige persoon. "

• " Ik verdien succes en geluk. "

• " Een datum is slechts een datum - het is geen doe-of-tijd. "

• " Ik ben kalm en onbevreesd. "

• " Ik zal me vermaken vanavond, en mijn date zal ook. "

• " Niemand zal weten of geven om wat er gebeurde op deze datum over 500 jaar. “

• "Het leven is een gedurfd avontuur of niets. " (Helen Keller).