Hoe u een herzien levensplan maakt om geluk te vinden - dummies

Het is niet gemakkelijk om uw leven te herzien en een positieve, meer bevredigende, gelukkiger toekomst tegemoet te gaan. Grote levensproblemen met trauma en verlies verstoren je leven en dwingen je om je energieën, interesses en verplichtingen om te buigen. Maar hoe doe je dat? Met deze stappen kun je de goede kant opgaan:

1. Creëer een positieve mindset door stil te zitten met je ogen gesloten en open je geest voor de mogelijkheid van hoop, optimisme en creatieve gedragsverandering.

   Neem tien overdreven ademhalingen, adem in door je neus en door je mond terwijl je stil het woord ontspannen herhaalt elke keer dat je uitademt.

2. Identificeer een korte lijst met gewaardeerde levensdoelen - bijvoorbeeld dichter bij je familie zijn, een meer spiritueel persoon worden, opnieuw contact maken met oude vrienden.

   Doelen geven u een idee van de richting van de wijzigingen die u wilt aanbrengen. Kortom, u beslist vanaf dit punt op waar u wilt dat uw leven voor staat.

3. Bepaal wat de prikkels zijn om deze doelen te bereiken.

   Wat is het eindspel? Zal je meer gemoedsrust hebben? Word je gelukkiger? Ga je langer leven Zul je minder alleen voelen met je lijden? Wil je een nieuw leven beginnen? Wees specifiek.

4. Vraag jezelf hoe toegewijd je bent om elk doel te bereiken.

   Hoe meer u zich engageert, hoe succesvoller u zult zijn.

5. Vraag jezelf af hoe zelfverzekerd je bezig bent met het maken van deze wijzigingen.

   Betrokkenheid en vertrouwen zijn niet hetzelfde. Je kunt toegewijd zijn, maar niet zo zelfverzekerd - of andersom.

6. Overweeg welke specifieke dingen je nodig hebt om elk doel te realiseren.

   Waar zou u beginnen? Hoeveel steun heb je nodig? Als je verschillende doelen hebt, met welke begin je dan? Maak het jezelf gemakkelijk - begin met het kleinste, gemakkelijkste ding en werk je een weg naar de grote veranderingen.

7. Identificeer eventuele obstakels om uw doelstellingen te bereiken.

   Heeft u fysieke beperkingen die van invloed kunnen zijn? Is depressie een probleem? Zijn de houdingen van andere mensen u tegenhouden?

8. Bepaal hoe je die obstakels gaat overwinnen.

   Krijg bijvoorbeeld professionele hulp bij uw depressie.

9. Begin - begin gewoon.

   Het maakt niet uit wat je doet; het belangrijkste is dat je gewoon iets doet.

   Verandering kost moeite, dus je moet volhouden, zelfs als het moeilijk wordt. Er is geen gemakkelijke manier om verandering te bereiken.

   Veranderen kost ook tijd, dus wees geduldig. Zoals het gezegde luidt: "Rome werd niet op een dag gebouwd."En geen van beide is een gereconstrueerd leven. Focus op de bestemming, maar geniet van de reis.

10. Beloon jezelf voor elke verandering die je maakt, hoe klein ook.

    Als verandering lonend is, houd je eraan - als dat niet zo is, stop je ermee. Het is zo simpel!