Video: Mindful rituelen #4: Een simpel badritueel 2024
Dit is misschien moeilijk te geloven, maar rituelen zijn eigenlijk noodzakelijk om geluk te bereiken.Veel van het dagelijks leven bestaat uit rituelen - vastgesteld, voorspelbaar gedrag in patronen dat de dag structureert
Er zijn ochtendrituelen (tanden poetsen, douchen, het lezen van de krant), middagrituelen (alles van de zogenaamde 'powerlunch' tot een eenvoudige broodje onzin in je kantoor), en avondrituelen (een cocktail of twee, diner om 18:00 uur, een paar minuten intiem gesprek met je partner, en - als je geluk hebt - seks).
Rituelen zijn een vorm van structuur die het leven gemakkelijker maakt. Ze zijn geesteloos - je doet ze zonder na te denken Misschien wel het allerbelangrijkste, ze oriënteren je waar je bent en wat je zou moeten doen. Rituelen zijn als een invisib le watch - als je gaat douchen, moet het ochtend zijn! Zonder rituelen is elke dag een nieuwe dag vol onvoorspelbaarheid, onzekerheid en de mogelijkheid van ongeluk.
Hier zijn enkele voorbeelden van rituelen die je in je leven kunt opnemen (als je dit nog niet hebt gedaan):
-
's Ochtends vroeg oefenen
-
' s ochtends koffie drinken met vrienden bij een lokale restaurant
-
Zittend voor een paar minuten rustige contemplatie, in meditatie of gebed
-
Een professionele massage eenmaal per maand
-
Elke zaterdagochtend door uw favoriete boekwinkel bladeren
-
Eens per dag via e-mail inchecken met geliefden
-
Genieten van een rustig kopje thee tijdens het lezen van de krant
-
Een middagdutje nemen
-
Genieten van wat kwaliteit, een- eenmalig met uw huisdier
-
Een keer per week brieven schrijven aan vrienden van over de lange afstand
-
Uw favoriete avondjournaal op tv bekijken
-
Regelmatig naar de religieuze diensten gaan
-
Een paar minuten lezen voor het slapengaan > Elke dag vijf minuten besteden aan nadenken over alle dingen waar je dankbaar voor moet zijn
-
Word geen slaaf van rituelen - anders worden ze vervelend. Als er iets interessants voorbij komt op hetzelfde moment neem je normaal je middagdutje, ga ervoor! Je kunt altijd een dutje doen morgen.
