Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy 2024
Deel van emotioneel gefocuste paarstherapie voor dummies Cheatsheet
Veerkrachtige relaties zijn misschien niet perfect, maar ze zijn vindingrijk. Stellen die in staat zijn om een stabiel evenwicht van positieve emoties te handhaven, zijn meer adaptief in het aangezicht van tegenspoed. Het komt vaak voor dat een paar het hoofd biedt aan uitdagingen van hun eigen relatie en die om hen heen. Hier zijn zes sleutels voor een veerkrachtige relatie:
-
Beschikbaar zijn en inspelen op elkaars behoeften: responsief zijn als je partner je nodig heeft om te luisteren na een zware dag, of als je de kinderen in een band moet ophalen - dit soort dingen laten zien dat je erom geeft.
-
verhalen vertellen over hoe je als koppel moeilijke omstandigheden hebt overwonnen: Als je kijkt naar wat je samen hebt overwonnen, bepaal je wat je successen zijn. Negatieven kunnen de positieve prestaties stelen als je niet voorzichtig bent.
-
Je angsten onder ogen zien en je behoeften als paar delen: De meest succesvolle koppels vertrouwen elkaar toe wanneer het leven een echte curveball gooit. Als je bang bent dat je de ander echt pijn hebt gedaan, ga je bijvoorbeeld op het bord staan en geef je dat toe, en deel je dan dat je niet zo iemand wilt zijn.
-
Investeren in herinneringen en activiteiten die u eraan herinneren hoe belangrijk u voor elkaar bent: maak een lijst met plaatsen en activiteiten die u leuk vindt en handel ernaar.
-
Snelle pogingen tot herstel van pijn of misverstanden: Misstappen, teleurstellingen en argumenten komen vaak voor bij gezonde koppels. Als deze problemen met succes worden hersteld, wordt de relatie van een paar sterker.
-
De waarde aan elkaar doorgeven en het doel van uw relatie zien: zorg ervoor dat u elkaar vertelt wat zij van tijd tot tijd voor u betekenen. Het lijkt misschien vreemd, maar hoe meer je erin duikt en het doet, hoe makkelijker het wordt.
