Begrijpen wie je echt bent om flow en geluk te bereiken - dummies

Een van de voorwaarden om in flow te komen en gelukkig te zijn, heeft te maken met jezelf kennen. Dat betekent niet alleen naam, rang en serienummer. Stel jezelf de volgende vragen om te bepalen wie je echt bent:

• Wat zorgt ervoor dat je aanvinkt?

• Wat maakt jou uniek?

• Wat bevredigt u en maakt u gelukkig?

• Wat geeft uw leven een gevoel van doel?

Dit zijn geen gemakkelijke vragen om te beantwoorden voor sommige lezers. Voor een deel ligt de moeilijkheid in het feit dat je misschien te verstrikt raakt in de dagelijkse "ratrace" om tijd te hebben voor een gezonde introspectie. En als je een van die mede-afhankelijke persoonlijkheden bent, ben je je meer bewust van wat anderen een gevoel van doel geeft dan dat je je bewust bent van deze dingen in je eigen leven.

Het duurt niet lang om te begrijpen wat er uniek is aan jezelf. Sommige 20-jarigen hebben al een duidelijk idee wie ze zijn - en kunnen deze vragen zonder aarzeling beantwoorden - terwijl anderen die zich in de tweede helft van het leven bevinden nog steeds geen idee hebben.

Elke ervaring die je tegenkomt in het leven - goed of slecht - vormt en definieert uiteindelijk wie je bent. Jouw taak is om te leren van al deze ervaringen en vooruitgang, langzaam maar zeker, in de richting van wat de eminente Amerikaanse psycholoog Abraham Maslow een staat van zelfverwezenlijking noemde . Volgens Maslow kom je pas op dit punt als je biologische behoeften adequaat en consequent zijn bevredigd, als je je veilig voelt, als je geliefd en gesteund wordt door belangrijke anderen, en als je een gevoel van meesterschap over het leven hebt ontwikkeld - nogmaals, je hoeft niet te wachten tot het einde van de levensreis zelf-geactualiseerd is en sommigen maken het nooit uit hoe lang ze ook leven.

Het belang van een slechte baan om gelukkig te zijn

Dr. Csikszentmihalyi merkte op dat mensen, in tegenstelling tot wat je zou denken, meer mogelijkheden ervaren voor

flow op het werk dan ze normaal in hun vrije tijd doen. Maar dat hangt er natuurlijk van af of je het leuk vindt wat je doet voor de kost of niet. U kunt overwegen uw kinderen aan te moedigen om op jonge leeftijd een baan te vinden, niet alleen om geld te verdienen of een arbeidsethos te leren, maar ze kunnen ook gaan ontdekken welke soorten werk bij hen passen - en tot plezier leiden - en welke 't.

Omdat je het grootste deel van je wakende leven in een bepaalde functie zult doorbrengen, kun je beter werken aan iets dat je leven een gevoel van doel en plezier geeft - iets waarmee je elke dag je sterke punten kunt gebruiken.

Als u merkt dat u zich in een baan of andere ervaring bevindt waardoor u zich ellendig voelt, beschouw het dan als een extra bewijsstuk dat u vertelt wat u niet wilt doen. Met andere woorden, elke keer dat u een baan vindt die u haat, bent u een stap dichter bij het vinden van de baan waar u van houdt.

Een midlife-crisis vermijden Weten wie je echt bent, helpt je niet alleen om te blijven,

maar ook om de gevreesde midlifecrisis te ervaren.

Het idee dat een midlifecrisis onvermijdelijk is zodra je 40 wordt, is niet waar. Als je je 40s hebt bereikt en je bent nog niet begonnen om het leven volgens je eigen voorwaarden te leven, zou je een crisis kunnen ervaren. Het goede nieuws is dat het niet zo hoeft te zijn. Overweeg deze uitwisseling met een 47-jarige man in een zeer depressieve, geagiteerde toestand: Cliënt:

Ik ben gewoon zo ziek van het altijd doen wat andere mensen willen. Ik mag nooit doen wat

I

wil - het is altijd "Je moet dit doen; je moet dat doen; ga hier; ga daarheen. "Er komt geen einde aan. Psycholog ist :

Dus vertel me wat u dit komende weekend wilt doen. Cliënt: Ik moet zaterdag naar de honkbalwedstrijd van mijn zoon gaan en mijn vrouw wil … Psycholog

ist: (onderbrekend) Pardon, maar ik vroeg u wat > u

wilde doen, niet wat zij wilden dat u deed. Is dat niet waar je over klagen - dat niemand vraagt ​​of geeft wat je wilt doen? Welnu, ik vraag het. Client: (stil en ergerder) Psycholog ist:

U lijkt problemen te hebben met het beantwoorden van mijn vraag. Hoe voel je je nu?

Cliënt: Ik ben boos - boos - omdat ik niet weet wat ik moet zeggen. Psycholoog

ist:

Precies. Ik zie dat je boos bent - je gezicht is rood en je vuisten zijn helemaal volgebogen. Probeer dit vanuit mijn perspectief te bekijken. Je bent een man van middelbare leeftijd die alles heeft gedaan wat het leven van je heeft gevraagd of geëist. Je bent een echte padvinder! En je bent succesvol voor zover de materiële dingen van het leven gaan. Maar je kunt me niet vertellen hoe je een dag van je leven wilt doorbrengen zonder te verwijzen naar de behoeften van iedereen anders dan naar die van jezelf. Lijkt dat u goed?

Client: (ziet er erg verdrietig en betraand uit) Nee, dat doet het niet.

Psycholoog

ist:

Nou, daar zijn we het over eens. Nu hoeven we u alleen nog maar het antwoord op die vraag te helpen vinden en misschien zult u voor de verandering van het leven gaan genieten. Deze man was in crisis, niet vanwege zijn leeftijd, niet omdat hij veel geld verdiende voor zijn werk, niet omdat hij een lieve vrouw en drie geweldige kinderen had - hij was in een crisis omdat hij hem halverwege zijn carrière had gehaald het leven en hij had geen idee over wie hij echt was.

De tijd om een ​​midlifecrisis aan te pakken, is voordat het gebeurt. De overgrote meerderheid van de mensen komt het midlife binnen en voelt zich best goed over de manier waarop hun leven verloopt. Als je echter niet een van die gelukkige mensen bent, wil je zeker stappen ondernemen om meer flow

in je leven te engineeren.