10 Tips voor het vinden van de beste leraar, klas of video in mindbody - dummies

Je mag niet met één leraar klikken of een beoefenaar op je reis van lichaam en geest - hoe goed die leraar ook is - en als dat zo is, is het allemaal voorbij. Als je je niet goed voelt als je een studio of club binnenstapt of als je de warme fuzzies over een lange afstand niet kunt krijgen van een video die je hebt gemaakt, komt er stof op je plank terecht.

Club-, studio- of privétraining?

Evalueer de alternatieven in de volgende lijst om u te helpen bepalen welk type healthclub, training of instructie aan uw behoeften voldoet.

Healthclub: Een healthclub kan een geweldige gok voor je zijn als je een klas wilt hebben in een faciliteit die je motiveert om andere fitnessactiviteiten te doen.
Mind-body studio: Misschien wil je wat meer rust, met een echte focus op de specifieke methode die je kiest of op mind-body-activiteiten in het algemeen.

Persoonlijke training: Privé-studio's zijn kleine operaties waarbij u een instructeur ontmoet voor een een-op-een les of een kleine groepsles met twee of drie studenten.
Prive-practitioner of analist: Feldenkrais, Alexander en Laban-instructeurs brengen vele honderden uren door met training, apprenturing en certificering. Dus werken ze vaak met privéklanten samen met klanten, net als andere professionals in de gezondheidszorg.

Nul op de juiste locatie

Zoals bij elke fitnessinspanning gericht op persoonlijke verbetering, als de plaats of docent die je kiest niet handig is, zul je waarschijnlijk elk excuus in de wereld vinden om daar niet heen te gaan.

Wanneer je een club, studio of instructeur overweegt voor je lichaamspraktijk, bepaal dan op welk tijdstip van de dag je oefent en zorg dat de locatie niet moeilijk te krijgen is te wijten aan het verkeer op het moment van de dag dat u van plan bent om uw sessie te doen.

Kies een methode, stijl of filosofie

Zorg ervoor dat wanneer u begint met het bellen van faciliteiten of bij clubs of studio's dat zij u hun methode, stijl of zelfs filosofie beschrijven. Misschien wil je zelfs een klas bekijken of met andere studenten praten.

Informeer naar de frequentie van de klassen

Misschien wilt u een keuze in het aantal aangeboden klassen en de tijden waarop ze worden aangeboden, zodat u weet dat u elke dag kunt binnenvallen wanneer deze bij uw planning past. Zorg ervoor dat je tevreden bent met het aanbod en de frequentie - en dat alle docenten op de tijden van de dag die je mag bijwonen, ook aan je verwachtingen voldoen.

Meer informatie over de levensduur van de club

Zeker in elke hoek van de winkel verschijnen er tegenwoordig studio's - misschien eentje om de hoek bij u - en dat lijkt in eerste instantie veel gemak te bieden.Maar kun je erop rekenen dat de volgende maand of volgend jaar aanwezig zal zijn?

Probeer niet langer dan een maand te betalen. Op die manier, als de faciliteit plotseling zijn deuren sluit, zul je niet veel geld hebben.

Interview instructeurs over hun referenties

Wanneer u een arts kiest, kunt u naar zijn of haar diploma kijken. Zelfs wanneer u een instructeur groepsoefeningen kiest, kunt u vaak vragen naar de training of certificaten die hij of zij kan hebben. Deze mind-body-dingen zijn een heel ander pakket, deels omdat een deel ervan zo oud is en een deel ervan zo, nou ja, nieuw is, en voor het grootste deel zijn certificeringen en trainingsprotocollen niet gestandaardiseerd.

Zoek uit wat een certificering betekent

Allereerst hebben de meeste methoden, met name de Early Classics en de Chinese kunst, geen echt certificaat. Leraren spuiten namen uit als 'getraind onder Master ABC of Swami XYZ', wat heel wat invloed kan hebben - als je weet wie de meester is.

Maar zelfs als certificeringen zich beginnen te ontwikkelen op gebieden zoals Yoga, bestaan er geen normen voor:

Wat iemand moet leren of kunnen doen om te zeggen dat hij "gecertificeerd" is:
Hoe lang een instructeur moet studeren of leerling om een certificaat te behalen?
Als u naar een Modern Classic-methode kijkt, moet u ervoor zorgen dat de instructeur zijn of haar juiste certificaat en de formele training erachter heeft.
Als u naar een andere methode neigt, vraag dan naar de ervaring van de leraar - het aantal jaren dat zij hebben gestudeerd, met wie, hoe lang zij hebben onderwezen en zijn of haar achtergrond met mensen die uw specifieke behoeften hebben, als ieder.

Is de mind-body van de instructeur gecertificeerd?

Natuurlijk kun je iemand horen zeggen dat ze 'gecertificeerd' zijn, maar momenteel, omdat veel mind-body-methoden geen erkende normen hebben, zou je dat waarschijnlijk net zo moeten wegen als het hele pakket aan ervaring. Als er niets anders is, betekent dit dat de instructeur voldoende aandacht heeft besteed aan het volgen van workshops en zijn of haar opleiding.

Heeft de instructeur een fitnessleider of een aanverwant diploma?

De legitieme groepen die fitnessinstructeurs certificeren - American Council on Exercise (ACE), American College of Sports Medicine (ACSM), National Strength and Conditioning Association (NSCA), bijvoorbeeld - vereisen een breed scala aan kennis van basisanatomie en fysiologie, evenals enige onderwijsexpertise.

Het hebben van een van die certificeringen kan dus nuttig zijn, maar zeker niet noodzakelijk om een aantal van de mind-body-methoden te leren. Sommige instructeurs kunnen zelfs een universiteitsdiploma behalen op een gezondheids- of fitnessgebied, of zelfs in een hogere graad, wat net zo goed of zelfs beter kan zijn dan een certificering.

Is de instructeur een gezondheidswerker?

Misschien vindt u bijvoorbeeld een verpleegster, chiropractor of fysiotherapeut die een aantal van deze lessen geeft. Dat betekent zeker dat de persoon meer diepgaande instructie heeft gehad over de manier waarop het lichaam beweegt en reageert, tenminste fysiek, en een voordeel zou kunnen zijn voor de veiligheid, vooral als u speciale behoeften hebt, zoals een blessure, chronische ziekte of andere handicap.

Vereist de instructeur bepaalde normen?

Hoewel veel mind-body-programma's geen erkende normen hebben, zijn er bepaalde kwaliteiten van een competente leraar en de manier waarop hij of zij een klas onderwijst waar u op letten kunt. Deze omvatten:

Voert een adequate beoordeling uit van de fysieke vaardigheden en ervaring van een student voordat hij nieuwe bewegingen leert of een student toelaat in een klas.
Vermijdt bewegingen die schadelijk kunnen zijn voor spieren, gewrichten, botten of het hart en de longen, en houdt rekening met de behoeften van een individuele student over wat schadelijk kan zijn.

Zorg ervoor dat de prijs juist is

Denk aan het adagium, "Krijg je waar je voor betaalt"? Dat geldt voor fitness-achtige activiteiten waarbij je ook betaalt voor de kosten van een instructeur en voor het onderhoud van een club of studio. U wilt waarschijnlijk geen plaats kiezen - vooral niet aan de telefoon - alleen op basis van de laagste prijs.

Ga zitten in een klas

Kijken naar een klas kan nuttig zijn om te proberen te beslissen of de methode of docent geschikt voor je is. Als een faciliteit je niet in staat stelt om een klas te kijken voordat je je aanmeldt - sommigen laten je zelfs je eerste les gratis nemen - dan wil je waarschijnlijk nog eens nadenken. Wat moeten ze verbergen?

Instructievideo's gebruiken

Zoek naar bijna dezelfde dingen als voor docenten en klassen. Inloggegevens en ervaring zijn nog steeds nummer 1. Zorg ervoor dat een pakket bio de achtergrond van de instructeur vermeldt. Als je de video kunt lenen of huren voordat je hem koopt, des te beter. Of zorg ervoor dat de winkelier een garantie heeft voor de tevredenheid van een soort die retouren of in ieder geval uitwisselingen mogelijk maakt.