3 Classificaties van Mind-Body Methods - dummies

Je kunt honderden en duizenden mind-body-methoden en -concepten vinden om je te helpen in evenwicht te brengen lichaam en geest, of om je innerlijke bewustzijn en energiestroom te vergroten. Sommige methoden zijn nieuw; sommige zijn ouder. Sommige zijn een combinatie van verschillende methoden die allemaal met elkaar zijn gemengd, en sommige zijn gericht op het verbeteren van hoe je andere activiteiten uitvoert, van alledaagse dingen zoals het dragen van een doosje tot sportprestaties.

• Vroege klassieken: Sommige van deze zeer vroege en welbekende mind-body-methoden zijn afgebeeld op stenen beelden of in oude teksten en dateren eeuwen geleden. Sommigen zijn doorgegeven van gezin tot gezin, of van generatie op generatie, en worden onderwezen en doorgegeven door meester-leraren en hun leerlingen.

  Ze omvatten bijvoorbeeld de oosterse methoden (yoga, Tai Chi Chuan en Qigong) en sommige etnische dansvormen (zoals Afro-Haitian dance of Capoiera).

• Modern Classics: Deze formulieren dateren van 50-100 jaar of zo. Ze hebben de neiging erg analytisch te zijn en kunnen je dus helpen andere dingen beter te doen, inclusief andere lichaamsmethoden, vanwege hun nadruk op het scherpstellen en zich bewust worden van zeer specifieke spierbewegingen. De concepten worden vaak gebruikt door de huidige generatie omdat het met andere hedendaagse methoden komt.

  Moderne klassiekers zijn Pilates, evenals Feldenkrais, Alexander en Laban.

• Nieuwe kinderen: Deze voornamelijk samengestelde en eigentijdse vormen van lichaam en geest putten uit klassieke en vroege methoden. Ze putten ook uit vrije vorm bewegingen en dans. Sommige zijn slechts een paar jaar oud. Sommige dateren uit de jaren tachtig of negentig.

  Elk jaar verschijnen er nieuwe over de hele wereld om aan de behoeften van één persoon te voldoen (die vervolgens de toepassingen voor anderen ziet) of door een leraar om in een behoefte te voorzien die ze zien in de conditie van zijn of haar studenten. Ze variëren in hun focus op bewuste betrokkenheid, ademhaling en beweging. Nieuwe kinderen zijn NIA, Chi Ball en Body Rolling.