Video: #149 Timo Hans - Over de goede kant van stress 2024
Stress is een moderne epidemie. Wat in de jaren vijftig bij jonge mensen werd beschouwd als klinische angstniveaus, is nu gemiddeld. Er zijn veel mogelijke redenen voor de hoge niveaus van stress in de moderne samenleving - constante drukte, 24-uurs digitale connectiviteit, het uiteenvallen van de traditionele familie, gebrek aan ondersteuning door de gemeenschap, hogere eisen van productiviteit, minder werkzekerheid op het werk, klimaatverandering en zo door en door.
Wanneer u zich gestresst voelt, maakt uw lichaam stresshormonen ( corticosteroïden ) in uw bloedbaan vrij die veel van uw lichaamssystemen beïnvloeden: uw bloeddruk stijgt, uw immuunsysteem ontvangt minder energie en je natuurlijke vermogen om te genezen is verminderd. Door mindfulness te gebruiken om je stress te verminderen, krijgt je immuunsysteem een boost en is de kans groter dat je beter en sneller wordt.
Chronisch, dat is langdurige stress, maakt dat je meer kans hebt om ziek te worden, omdat de stresshormonen je immuunsysteem onderdrukken, waardoor je lichaam vatbaarder wordt voor aanvallen door ziekte. Chronische stress verhoogt ook je hartslag (omdat dit onderdeel is van het vecht-of-vluchtsysteem) en kan je kans op coronaire hartziekten vergroten.
Een ander effect van de stressreactie is een remming van je spijsverteringsstelsel, waarbij chronische stress wordt gekoppeld aan problemen zoals maagzweren.
Denk aan de verschillende momenten in je leven toen je een hoge mate van stress ervoer: misschien waren het examens, verlies van je baan, geldproblemen of verlies van een geliefde. Welke fysieke veranderingen heb je ervaren? Ben je ziek geworden? Zo ja, hoe?
Als u dat wel doet, worden mogelijk enkele patronen zichtbaar en ziet u het verband tussen stress en ziekte in uw eigen ervaring om u te motiveren om stappen te nemen om uw stressniveaus te verminderen.
