Kies Je Mindfulness Leermethode - dummies

Het ontdekken en integreren van mindfulness in je leven is vergelijkbaar met het begin van een lange reis. De eerste fase van de mindfulness-reis is om meer te weten te komen over mindfulness. Leer je liever alleen maar een boek als dit te lezen of de ervaring aan te vullen met verdere ondersteuning? Als dat het geval is, kunt u overwegen:

• Een online cursus.

• Een workshop.

• Een cursus in persoon met een leraar.

• Eén-op-één coaching met een expert, via de telefoon of persoonlijk.

Uw keuze hangt af van wat u in het verleden de voorkeur heeft gegeven, uw budget, hoeveel tijd u heeft enzovoort. U kunt besluiten dit boek te lezen en de audio te gebruiken om te beginnen - dat is een prima manier om te beginnen.

Ga met de door u gewenste optie en laat het proces op een natuurlijke manier verlopen. Net zoals het plannen van een reis niet de reis zelf is, dus het plannen van het oefenen van mindfulness is geen opmerkzaamheid! Totdat je het kunt proberen om te zien welk effect de opmerkzaamheid heeft, ben je nog niet begonnen. Je bent dichtbij als je van plan bent, maar nog niet helemaal daar.

Mindfulness is niet iets nieuws voor u om te leren; het is de herontdekking van een wereld waarin je als kind leefde, met de toegevoegde wijsheid van ervaring. Mindfulness is een aangeboren eigenschap in elk mens en je ervaart van tijd tot tijd aandacht in je dagelijkse leven. Telkens wanneer je echt een zonsondergang ziet, je verbaast over de schoonheid van je baby, diep ademhaalt of naar muziek luistert, ben je bewust.

Evalueer uw ervaringen met eerdere leermethoden. Deze oefening kan je helpen te beslissen wat de beste methode is om mindfulness te leren.

Beslissen hoe u wilt leren

Methode van leren	Hebt u al eens naar deze leermethode gestreefd? Zo ja, voor Leren Wat?	Hoe effectief was de leermethode voor mij?
Online
Wekelijkse groepscursus
Halve dagworkshop
Weekendworkshop
Eén-op-één coaching
Audioboek
Al het andere