Toezeggen om Mindfulness te oefenen Regelmatig - dummies

Je moet mindfulness regelmatig oefenen. Als het mogelijk is, moet je elke dag de mindfulness-meditaties oefenen, of in ieder geval proberen om je zo goed mogelijk te houden aan je dagelijkse activiteiten. Je beloning is een brein dat meer gericht, creatief, productief, emotioneel veerkrachtig en vredig is. Niet slecht, toch?

Een van de uitdagingen die de meeste mensen hebben, is herinneren dat ze bewust zijn. Terugglijden naar uw gebruikelijke gewoonten op de automatische piloot is net zo eenvoudig. Daarom moet je manieren bedenken om jezelf te ondersteunen om door te gaan.

Welke van de volgende benaderingen denk je dat je gaat helpen om regelmatig aan mindfulness te doen? Je kent jezelf beter dan wie dan ook, dus vertrouw op je intuïtie en zie welke antwoorden je bedenkt.

Mijn motivatie handhaven

Methode of benadering	Hoe u deze methode kunt gebruiken om uw aandacht te oefenen Regelmatig
Leren met een vriend
Mindfulness-oefeningen in uw agenda plaatsen
Lid worden van een klas
Meer boeken over het onderwerp lezen