De verbinding tussen sociale steun en geluk - dummies

Mensen zijn sociale wezens. Het is dus logisch dat we sociale steun nodig hebben om gelukkig te zijn. Mensen zijn ook bedraad voor emoties en je ervaart die emoties in een sociale context. De meeste mensen zijn op hun best wanneer ze elkaar in de loop van de dagelijkse activiteiten aanspreken. Als die activiteiten productief, constructief, wederzijds samenwerken en bijdragen aan onze uiteindelijke overleving, voel je je vrolijk, gelukkig en tevreden.

Heeft u zinvolle sociale banden?

Met betekenisvolle sociale banden , betekent dit niet het gebruikelijke: "Hé, hoe gaat het? Wat is er gaande? "Soort van oppervlakkige verbindingen die veel, zo niet de meeste, van je dagelijkse routine vormen. Dit betekent relaties - banden - die je leven zin geven en zonder welke je gewoon een verloren ziel zou zijn.

Wat een sociale binding zinvol maakt, is dat het ongewoon dichtbij, speciaal en veel meer impact heeft op je leven dan de meer alledaagse, casual relaties. Een manier om te beslissen of een relatie betekenisvol is, is jezelf afvragen: 'Hoe zou mijn leven veranderen als ze er niet meer in zou zitten? "Als het antwoord" meer is dan ik wil bedenken, "dan heb je een zinvolle band met haar.

Hoe groot is uw netwerk?

A sociaal netwerk is de hoeveelheid aan relaties waarop u kunt tekenen voor ondersteuning. Ondersteuning voor l heeft te maken met de kwaliteit van die ondersteuning.

Hoe groot is uw netwerk? Op hoeveel mensen in je leven kun je echt rekenen?

Denk aan de mensen die de basis vormen van uw zinvolle sociale ondersteuningsnetwerk. Wie is je vangnet in moeilijke tijden, jouw bron van motivatie en inspiratie, de mensen waar je op vertrouwt als je te maken krijgt met moeilijke beslissingen en de mogelijkheid van grote veranderingen in het leven?

Dankzij de wonderen van moderne technologie - e-mail, mobiele telefoons - bent u waarschijnlijk meer dan ooit verbonden wat betreft de enorme hoeveelheid berichten die u per dag ontvangt. Maar het werkelijke aantal nauwe verbindingen kan gestaag afnemen.

In 1985 suggereerde één enquête dat Amerikanen gemiddeld drie goede vrienden hadden; tegen het jaar 2006 was dit aantal gedaald tot slechts twee. Nog opvallender was het feit dat 25 procent van de ondervraagden niet naar één persoon kon wijzen waar ze dicht bij waren. De omvang van het ondersteuningsnetwerk is ook afgenomen, dankzij de afnemende omvang van Amerikaanse gezinnen.

Wie zit er in je netwerk?

Nu mensen mobieler, beter opgeleid, welvarender en onafhankelijker zijn geworden, is de samenstelling van hun ondersteuningsnetwerken veranderd. Veel mensen onder de 40 kunnen bijvoorbeeld universiteitsvrienden en collega's identificeren als hun meest ondersteunende relaties in plaats van broers en zussen of zelfs ouders.

Nog minder mensen zouden buren vermelden als onderdeel van hun netwerk. Voor steeds meer mensen zijn huisdieren hun belangrijke anderen geworden. En omdat meer mensen het huwelijk uitstellen tot ver na hun twintigste of gescheiden zijn, kunnen velen van hen geen echtgenoot vermelden als een van de mensen in hun netwerk.

Ondanks deze veranderingen kunnen mensen nog steeds sterke sociale netwerken hebben en toch goede ondersteuning krijgen. Zolang uw netwerkomvang niet "nul" is en u een zinvolle relatie hebt met die in uw netwerk, bent u in goede vorm.

Waar steun je?

Sommige van uw naaste relaties kunnen zijn met mensen die ver weg zijn geografisch. Sommige van je beste vrienden kunnen bijvoorbeeld in een andere staat wonen - de steun die ze betalen is lange afstanden en niet onmiddellijk beschikbaar. Anderen hebben veel goede vrienden in uw omgeving. Dat maakt een groot verschil - je hoeft niet ver te gaan om te genieten van een opbeurende lunch met een van je vrienden.

Sta je open voor ondersteuning?

Niet iedereen maakt gebruik van de ondersteuning die voor hen beschikbaar is - dus dat doet ze niet. Als een goede vriend een voicemailbericht achterlaat met de vraag hoe het met je gaat, bel je haar terug. Als je advocaat je een goed advies geeft, neem het dan. Wees niet zoals Chris, die jarenlang leed aan chronische rugpijn. Chris was een politieagent en verloor zijn baan nadat hij gewond was geraakt. Zijn maatjes probeerden contact met hem te houden - hem regelmatig bellen en bij zijn huis komen om te bezoeken - maar Chris maakte zichzelf onbeschikbaar.

Hij zou hun telefoontjes niet beantwoorden en hij weigerde naar de deur te gaan wanneer ze aan het kloppen waren. Chris was een boze man. En toch klaagde hij al die tijd: "Niemand geeft om mij. Niemand vergeeft me nu dat ik niet kan werken. "Zijn vrienden hebben

niet opgegeven - hij heeft ze verlaten. Welke ondersteuning krijg je?

Ondersteuning, volgens socioloog James House aan de Universiteit van Michigan, omvat "een stroom van een of meer van vier soorten ondersteuning tussen mensen. "Deze vier soorten ondersteuning zijn

Emotionele ondersteuning:

• U moet weten dat mensen in uw hoek staan. Informatie-ondersteuning:

• U hebt informatie, begeleiding en advies nodig over wat u moet doen of hoe u met situaties moet omgaan. Mensen die u dit soort ondersteuning kunnen bieden, zijn onder meer advocaten, geestelijken, artsen, professionals in de geestelijke gezondheidszorg en accountants. Tastbare ondersteuning:

• Tastbare ondersteuning omvat zaken als een rit naar het kantoor van de dokter, een geldlening, hulp om naar een ander huis te verhuizen en naar uw kinderen te kijken, zodat u en uw partner kunnen genieten van een broodnodige avond uit de stad. Ondersteuning bij ondersteuning:

• U hebt iemand nodig die u eerlijke, openhartige en constructieve feedback over uzelf geeft.Dit is niet het type ondersteuning dat meestal afkomstig is van vreemden of kennissen. Neem even de tijd om na te denken over hoe verbonden u bent met de wereld om u heen en hoe ondersteunend deze verbindingen zijn. Organiseer je gedachten dan als volgt:

Wie

Type ondersteuning	Waar	Hoe toegankelijk	Tom
Emotioneel	Over lange afstand	Enigszins	Mijn accountant > Informatief
Dichtbij	Heel veel	Mijn partner	Emotioneel, tastbaar, beoordeling
Dichtbij	Zeer veel	Mijn broer	Emotioneel
Lange afstand < Niet erg	Als u klaar bent met de oefening, vraag uzelf dan af of u over een adequaat ondersteuningssysteem beschikt.