Je Preteen overtuigen om te trainen - Dummies

Hoe krijg je je preteen (of tween ) om te oefenen, wanneer je in het winkelcentrum hangt met vrienden zijn aan de orde van de dag? Het antwoord ligt in hoe je de oefening voor je kind presenteert. Probeer het volgende:

• Maak het leuk, niet saai. Laat je kind de activiteit kiezen die je samen zult doen en ga gewoon mee voor de rit. Houd echter een aantal suggesties in gedachten, zodat u niet een half uur bezig bent om te beslissen hoe u uw trainingssessie van een half uur samen doorbrengt.

• Maak het cool. De definitie van cool is afhankelijk van uw kind, dus vraag het.

• Betrek zoveel mogelijk vrienden van je tween.

• Moedig deelname aan school-, kerk- en gemeenschapssportteams aan. De kans is groot dat je een team kunt vinden dat voetbal, basketbal, t-ball, voetbal, hockey en allerlei andere sporten in je omgeving speelt. Tweens hebben meestal veel plezier in georganiseerde sporten, ontmoeten andere kinderen van hun leeftijd, ontwikkelen atletische vaardigheden en ontdekken hoe ze als een team kunnen werken.

Oefening toevoegen door de auto achter

te laten staan. Als u een tween hebt, is de kans groot dat u veel tijd spendeert aan het spelen van een chauffeur voor uw kind en haar vrienden. Een uitzonderlijke manier om uw kind gezonder te laten worden, is het vervangen van wandelen of fietsen voor veel van deze auto-intensieve boodschappen. Ga je naar danslessen? Spring op je fietsen en rijd de 2 mijl naar de studio. Op weg naar de boekhandel of bibliotheek? Wandel daar heen en terug. Als je te ver leeft om comfortabel te wandelen of te fietsen, overweeg dan om je fietsen in je auto te verpakken, een paar kilometer verderop te parkeren en rond te trappen terwijl je boodschappen doet.

Of je nu naar school gaat, naar het park of naar een vriendenhuis, gebruik de auto als laatste optie. Wanneer u rijdt, parkeert u zo ver mogelijk van het gebouw zodat u en uw tween een kans krijgen om uw benen een beetje te strekken. Zorg ervoor dat ze begrijpt dat je niet alleen de minst coole ouder ter wereld bent door in een hoek te parkeren, maar die oefening is belangrijk voor je, en je wilt je benen gebruiken om je overal te krijgen waar mogelijk.

Bezuinigen op tv en videogames

Na een zware dag op het werk, wilt u gewoon in de fauteuil wegzinken, de afstandsbediening pakken en op uiteten, toch? Misschien. De tijd nemen om te ontspannen elke dag is natuurlijk absoluut noodzakelijk in het leven. Maar uren doorbrengen voor de tv is vaak meer een kwestie van gewoonte dan noodzaak en uw kinderen zullen uw voorbeeld volgen. Tv kijken en videogames spelen is leuk - geen twijfel mogelijk - maar het is ook een spelletje pick-up basketbal, een wandeling door de stad, voetballen, fietsen en bomen klimmen.Als je de hoeveelheid tijd die je voor de tv doorbrengt kunt beperken - en we hebben het erover dat we het echt beperken tot een half uur per dag - kun je kostbare uren vrijmaken om te spelen, als gezin te praten, Maak huiswerk af, lees rustig, enzovoort.

Het is geen grote ironie dat, naarmate het televisiekijken toeneemt, ook de niveaus van obesitas toenemen.