De kerncomponenten van een gelukkig leven - dummies

Er zijn drie kerncomponenten voor een coherent leven, zonder welke het moeilijk, zo niet onmogelijk is om geluk te bereiken. Deze componenten zijn volgorde, aansluiting en betekenis. Elk van deze componenten is op zichzelf al belangrijk, maar het is de combinatie van de drie die bepaalt waar je valt op het continuüm van samenhang.

Bestel

Stel je voor dat je in een land woont waar er geen regels waren, geen wetten, geen gewoonten, geen rituelen, geen afgesproken manieren om met andere mensen om te gaan, geen verantwoordelijkheden, geen verwachtingen en geen gevolgen voor je daden. Dat zou het land van de chaos zijn! Stel je nu voor hoe ongelukkig je zou zijn.

Om gelukkig te zijn, moet er wat rijm of reden zijn voor het dagelijks leven, wat orde betekent. Bestelling vertelt u niet alleen hoe u zich moet gedragen en wat u vandaag kunt verwachten, het vertelt u hoe het morgen zal zijn.

Het begrip beschaving impliceert een gevoel van orde. Sommige culturen opereren onder de zogenaamde rule of law , , wat betekent dat burgers leren zich op bepaalde voorgeschreven manieren te gedragen die juridische consequenties hebben. Andere culturen opereren onder de -regel van kracht , , wat betekent dat de burgers leven leven alsof ze bang zijn. In beide gevallen leidt het verwijderen van die regels onvermijdelijk tot chaos.

Hoe besteld is jouw leven? Ben je duidelijk over wat je wereld vandaag van je verwacht? Kun je vertellen wat je morgen gaat doen? Heb je een plan voor vandaag dat je altijd zult volgen? Hoe vaak beantwoord je in de loop van je dag specifieke vragen door te zeggen "Ik weet het niet zeker", "We zullen zien" of "Het hangt ervan af"? Is elke dag van je leven een mysterie?

Als je leven meer chaos is dan orde, stel dan een aantal regels vast waaraan je kunt voldoen (doe wat anderen willen, zoals je zou willen dat ze je aandoen), wees duidelijk wat je vandaag en morgen van jezelf verwacht, en doe ik ben gewoon tevreden met het leven "op een dag tegelijk" - dat klinkt goed, maar het is niet zo praktisch.

Affiliatie

Mensen zijn het gelukkigst wanneer ze gehecht zijn aan en verbonden zijn met het leven van anderen. (Het tegenovergestelde is vervreemden.) Affiliatie is positief; vervreemding is negatief. Veel van uw gevoel van samenhang komt voort uit lid zijn van een familie, een sociale of maatschappelijke organisatie, een personeelsbestand, een politieke partij, een religieuze gemeenschap en dergelijke. Het geeft je een gevoel van verbondenheid en gedeelde identiteit.

Affiliate is een essentieel onderdeel van de definitie van wie je bent en waar je leven voor staat. Wanneer iemand je voor de eerste keer ontmoet en vraagt: "Ik geloof niet dat we elkaar hebben ontmoet.Ik ben _____. En wie ben jij? ", Antwoord je door te zeggen:" Ik ben _____. Ik ben net hierheen verhuisd van _____. Ik werk bij _____, "of," Ik ben _____, de zwager van de gastheer ", of" Leuk je te ontmoeten. Ik ben _____. Ik ben net naar binnen gegaan. "

Als iemand je heeft gevraagd" Wie ben jij? ", wat zou je zeggen? Als je het niet zeker weet, is het tijd om de lege plekken in te vullen. Stem je op een groep af op het werk, bijvoorbeeld, jongens die op zaterdag spelen of het bowlingteam. Word lid van een vrijwilligersorganisatie waar u een deel van een groepsinspanning kunt voelen - bijvoorbeeld Habitat for Humanity.

Doe een gezamenlijke inspanning om opnieuw contact te maken met uw familie van herkomst. Hoogstwaarschijnlijk zullen ze u met open armen verwelkomen. Organiseer een kleine groep om elke vrijdagavond samen te eten - iets waar jij (en zij) naar uitkijken. De mogelijkheden zijn eindeloos.

Betekenis

Viktor Frankl's prachtige boek Man's zoeken naar betekenis (Washington Square Press) maakt een overtuigend argument voor hoe een persoon alleen geluk kan bereiken door een leven met een doel. Dat gevoel van doelgerichtheid, zo suggereert hij, kan uit één van de drie bronnen komen:

• Een vorm van creatief of constructief werk of daad

• Stijgend boven een tragische levensomstandigheden (in het geval van Frankl, de verschrikkingen van het leven in een Duits concentratiekamp)

• Een leven dat geen van deze drie elementen bevat, is volgens Frankl leeg en zinloos. En het is een leven vol ongelukkig zijn in de vorm van depressie, geweld en verslaving.

Hoe heb je zin in je leven weten te vinden? Vandaag is een goede dag om te beginnen met het creëren van je zin in het leven. Hier is hoe: Zoek een activiteit waarvan je jezelf kunt vergeten en richt je meer op de behoeften van anderen - bijvoorbeeld betrokken raken bij het Big Brother / Big Sister-programma en doen wat je kunt om het leven van een kind te verbeteren.

Zoek een activiteit die meer met uw karakter te maken heeft - meelevend, vermakelijk - dan uw beroep of carrière - psycholoog, elektricien. Denk aan iemand die je bewondert en begin sommige van die dingen te doen die ze doen. Kijk rond voor dingen waarvan iedereen het erover eens is dat ze gedaan moeten worden, maar niemand wil het doen - en jij bent degene die ze moet doen.