Omgaan met een kind dat een kieskeurige eter is - dummies

Als je een kind krijgt dat een kieskeurige eter is, kun je een aantal belangrijke tactieken gebruiken om je kind te voeden en te blijven voeden. Omgaan met selectieve eters kan frustrerend zijn en ouders maken situaties vaak erger door hun emoties in de mix te laten komen.

Wees consistent

De belangrijkste tactiek voor het beheer van een kieskeurige eter is consistentie. Geef niet op of geef niet toe. Een consistente maaltijd biedt uw kind drie gezonde maaltijden per dag en tussendoor gezonde tussendoortjes. Bied een verscheidenheid aan gerechten aan, en laat uw kleine bedelaars niet toe om zich tussen de maaltijden te kleden voor snacks. Houd ook de melk en het sap onder controle en serveer af en toe water.

Uw kind zal niet verhongeren. Alleen omdat ze kieskeurig is, heb je niet het gevoel dat je organisatie en voeding in de wind moet gooien om haar te laten eten. Wees consistent en standvastig en forceer het probleem niet. Ze eet als ze honger heeft.

Ontlast de stress

Een kieskeurige eter kan stressvol zijn voor u en de rest van het gezin. Die stress en irritatie kunnen ertoe leiden dat etenstijd een oorlogsgebied wordt en je stress kan het probleem zelfs nog erger maken. In feite kunnen uw reacties uw kieskeurige eter zelfs kieskeuriger maken!

Terwijl u met uw kind werkt, is het belangrijk om te onthouden dat u niet de enige bent, en kieskeurigheid komt eigenlijk vaak voor bij kinderen. Houd met dit in gedachten geen voedselprotest als een persoonlijke aanval tegen je kookkunsten. In plaats van je te laten uitdagen, moet je gewoon je best doen en verder gaan - morgen is een andere dag.

Ouders maken eten vaak stressvol voor hun kinderen door te veel voedsel op hun bord te leggen. Houd portiegroottes klein om de stress van uw kind te verspreiden - hij kan altijd meer hebben.

Mix it up

Terwijl u met uw kieskeurige eter werkt, kunt u in de routine vervallen uw kind te laten eten wat hij wil eten omwille van de eenvoud en uw geestelijke gezondheid. Uiteindelijk is deze vorm van voeding echter geen goede tactiek. Dit gedrag levert een ouder kind op dat automatisch nieuw voedsel weigert en nog steeds kieskeurig is. Vermijd het plannen van maaltijden op basis van wat uw kieskeurige kind eet. Deze tactiek vermindert de variëteit en de rest van het gezin vindt het kwalijk dat hij alleen hoeft te eten wat de kieskeurige eet.

Houd de maaltijden bij en stimuleer goed eetgedrag. Moedig je kinderen aan om nieuwe dingen te proberen. Natuurlijk zullen ze soms klagen en soms zullen ze knevelen, maar ze zullen zich comfortabel voelen bij het proberen van nieuw voedsel. En je kunt ook avontuurlijke kinderen koesteren! Als je kind het niet leuk vindt, geen grote deal.Je wilt niet eindigen met kinderen die maar vijf dingen eten.

Serveer maaltijden bij de tafel

Als eten een probleem is, kan uw kind de keukentafel associëren met negativiteit. Dit is het moment om dingen op te schudden en weg te komen van de keukentafel:

• Plan een picknick in de achtertuin.
• Zorg voor een "theekransje" (met echte maaltijden) in de slaapkamer van uw kind.
• Speel restaurant - verplaats de maaltijd naar een ander deel van het huis en doe net alsof je uit eten gaat. Laat je peuter als ober helpen!

Gebruik de keukentafel voor andere activiteiten dan koken. Laat uw kind werken met vormklei of andere knutselprojecten. Door deze tactiek in uw huis te laten werken, kan het hebben van ambachtelijke tijd aan dezelfde tafel waar u eet, de oppositie verminderen.

Gedragsgedrag vermijden

Een van de ergste fouten die gemaakt moeten worden, is dat de keukentafel een plaats van discipline, kritiek of ruzie wordt. Hoe frustrerend het verzet van uw kind tegen eten ook is, vermijd het gebruik van discipline en nooit dwangvoeding. Dit is gevaarlijk vanwege het verstikkingsgevaar en resulteert later in meer eetproblemen.

Probeer deze tips niet te focussen op discipline, maar aan de eettafel:

• Versterk de tafelmanieren met je gedrag. Leid door het voorbeeld.
• Richt je kind op eten, maar praat ook over andere dingen aan tafel. Conversatie maakt de aandacht weg van het eten. Vertel de kleine Becky welk voedsel ze eet, maar praat daarna niet meer over eten. Vermijd opmerkingen zoals "Kijk, mama vindt het leuk" of "Wil je niet sterk zijn als papa? "Deze opmerkingen dragen alleen maar bij aan de stress van de situatie en helpen de kieskeurige eter niet.
• Verwijder het bord als uw kind simpelweg weigert te eten, maar sta niet toe dat hij de tafel verlaat totdat iedereen klaar is en geef hem binnen het uur geen hapje. Houd dezelfde maaltijd en snacks bij, of uw peuter nu eet. Kinderen kunnen dinersituaties manipuleren als je ze toestaat maaltijden over te slaan, maar daarna een hapje te eten.
• Koop nooit en te nimmer uw kind om een ​​bepaald voedsel te eten op basis van een beloning voor een ander voedsel (zoals iets zoets). Dit beloningspatroon begint een levenslange worsteling met snoep, wat kan leiden tot gewichts- en gezondheidsproblemen.