Vind inspiratie in boeken voor volwassenen - dummies

Het zelf doen van mindfulness en het zelf uitwerken van dingen in uw kleine hoekje van het Verenigd Koninkrijk is goed en goed, maar je zult veel voordelen vinden om via boeken kennis en ervaring van andere mensen op te doen. Hier zijn aanbevelingen voor gevorderde lezers ( Jonathan Livingston Seagull en Mister God, This Is Anna zijn ook goed voor oudere kinderen):

• Jonathan Livingston Seagull: A Story door Richard Bach (Element).Deze moderne klassieker is het verhaal van een vogel genaamd Jonathan die niet geniet van de gewoonlijke acties en attitudes van zijn mede-vogels, en handelt met moed, vriendelijkheid en creativiteit. Door zijn acties ontdekt hij zijn ware potentieel.

  Veel van zijn houdingen zijn bewust van aard en zijn transcendente ervaring echoot de overtuiging dat bewustzijn kan leiden tot het besef dat je veel krachtiger bent en verbonden met anderen dan je ooit had gedacht.

• Man's zoeken naar betekenis door Viktor Frankl (Rider). In dit ontroerende verhaal vertelt Viktor Frankl over zijn observaties en persoonlijke ervaringen in Auschwitz. Hij merkte dat degenen die bereid waren hun laatste stukje brood aan anderen te geven, langer leken te leven. Hij concludeerde dat je absoluut alles van mensen weg kunt nemen, behalve hun houding in een bepaalde omstandigheid.

  Externe invloeden alleen bepaalden de ervaring niet, maar de innerlijke overtuiging van de gevangenen. Frankl, die een Weense psychiater was, voelde dat het diepste verlangen van de mens is om een ​​grotere betekenis en doel in hun leven te vinden. Veel van zijn inzichten weerspiegelen die van mindfulness - een fascinerende leeservaring.

• Mijnheer God, dit is Anna door Fynn (HarperCollins). Dit ongelooflijke verhaal gaat over de veerkracht, wijsheid en intelligentie van een klein meisje genaamd Anna, die door moeilijke omstandigheden moest leven. Anna was enorm opmerkzaam in haar waarnemingen en inzichten en liet alle beperkende gedachten die volwassenen om haar heen hadden loslaten.

De volgende boeken houden meer direct verband met mindfulness-oefeningen:

• Mindfulness For Dummies van Shamash Alidina (Wiley). Als u deze werkmap leuk vindt, vindt u het originele boek misschien ook leuk als handige begeleidende titel. Mindfulness For Dummies heeft verschillende audio-meditaties, hetzij als een CD of als downloadbare MP3.

• I Am That: spreekt met Sri Nisargadatta Maharaj onder redactie van Sudhakar S. Dikshit (Chetana). Deze spirituele klassieker is gevuld met tijdloze leringen van een van de grootste wijzen van India.Nisargadatta verwijst vaak naar de waarde van leven in het huidige moment en afstemmen op het observerende zelf, terugtrekkend uit gedachten en emoties.

• Peace Is Every Step van Thich Nhat Hanh (Rider). Zen-boeddhistische monnik en Nobelprijswinnaar Thich Nhat Hanh legt uit hoe je aandachtig kunt leven met jezelf, je familie en de wereld als geheel in dit boek.

• Volledige catastrofe leven: omgaan met stress, pijn en ziekte met Mindfulness Meditatie door Jon Kabat-Zinn (Piatkus). Een zeer gedetailleerd boek dat ideaal is voor levens- en executive coaches, psychotherapeuten en degenen die willen overwegen om opmerkzaamheid aan anderen te geven.

• Waar je ook gaat, daar ben je: Mindfulness-meditatie voor het dagelijks leven door Jon Kabat-Zinn (Piatkus). Een handige verzameling hapklare hoofdstukken geschreven door een van de grote mindfulnessleraren van onze tijd. Ideaal om elke ochtend of avond een duik te nemen in een bewuste wijsheid.

• The Book of Life door J. Krishnamurti (Harper San Francisco). Dit boek is een inspirerende verzameling van uitgebreide citaten van een alom gerespecteerde filosoof en spirituele leraar. Zijn advies over luisteren is bijzonder goed.

• De kracht van nu: een gids voor spirituele verlichting van Eckhart Tolle (Hodder). Een zeer populair modern boek over het concept van leven in het huidige moment als een manier om spiritueel te ontwaken. Sommige mensen houden van dit boek; anderen vinden het te spiritueel.

• Mindfulness: een praktische gids voor het vinden van vrede in een hectische wereld door Mark Williams en Danny Penman (Piatkus). Een geweldige introductie tot mindfulness geschreven door Mark Williams, een topprofessor op het gebied van mindfulness die werkt aan de universiteit van Oxford in het Verenigd Koninkrijk, en journalist Danny Penman. Inclusief een handige audio-cd met verschillende meditaties van 10 tot 15 minuten.