Video: Kinderen in China trainen keihard op een acrobatenschool 2024
Een deel van de Chequeformulier van Fitness For Dummies
Helpt uw kinderen om van de bank af te komen en bereid hen in op een gezonde volwassene. Hier leest u hoe u de natuurlijke liefde voor beweging van kinderen aanboort en het hele gezin in vorm krijgt:
-
Plan nieuwe tradities. Is zaterdagochtend een tijd voor worst en pannenkoeken? Hoe zit het met de vervanging ervan door een stevige wandeling naar het plaatselijke park of een fietstocht door de stad?
-
Maak van lichaamsbeweging een gezinsbeleid. Misschien moet je zelfs bewegen verplicht stellen. Maar nadat kinderen gaan rollen, zullen ze er niet meer tegen vechten.
-
Beperk de schermtijd door een televisie en computer buiten de slaapkamer van uw kind te houden. Slechts 30 procent van de kinderen zegt tijdlimieten te hebben voor het kijken van tv, het spelen van videogames of het gebruik van de computer. Maar wanneer ouders grenzen stellen, snijden kinderen de schermtijd met maar liefst drie uur per dag.
-
Maak avontuurlijke wandelingen in de buurt of in de bossen. Of breng je kinderen naar het park om te voetballen, Wiffle-ball of kickball te spelen of klim op de jungle-sportscholen. Peuters houden van games als rood licht / groen licht en Simon Says.
-
Plezier maken, kinderen voelen zich niet beoordeeld op hun sportprestaties. In plaats van onophoudelijk hun vorm te corrigeren of te prijzen voor hun vaardigheden op het voetbalveld, laat ze hun groove vinden en zich richten op de geweldige tijd die ze hebben.
-
Als je kind een gamer is, overweeg dan om een actief spel te spelen. Games zoals Wii Fitness en Dance Dance Revolution verbranden calorieën en ontwikkelen coördinatie terwijl ze veel plezier en amusement bieden.
