Genezen van Within met Mindfulness - dummies

Betrokken zijn bij mindfulness-oefeningen kan je helpen healing te benaderen vanuit een geheel nieuw perspectief. Denk hier eens over: het woord genezen is gerelateerd aan het Oud-Engelse woord voor 'geheel' ( hal ). Het woord 'gezondheid' betekende oorspronkelijk 'heelheid'. '

Krijg een idee van wat' heel zijn 'voor je betekent en blijf reflecteren. Meditatie gaat over naar die capaciteit gaan die je bewust moet zijn, heel en vrij, hoe gebroken je lichaam ook is. Dit is een heel andere manier om te zien wat genezing echt betekent, maar lijkt te leiden tot gemoedsrust die bevorderlijk is voor een beter gevoel.

Fysieke ziekte, of ziekte, is niet alleen een probleem met het lichaam, maar ook een probleem voor de geest. Je lichaam en geest zijn onafscheidelijk, een geheel. Wanneer u aan een ziekte lijdt, moet u zowel op lichaam als geest letten om uw moeilijkheden het best te beheersen.

Je moet ook bedenken hoe een gevoel van heel zijn kan ontstaan, wat er ook met je lichaam gebeurt. Uiteindelijk sterft het fysieke lichaam van eenieder - hoe kun je leven zodat dit proces waardig is in plaats van vol met stress, angst en het gevoel gebroken te zijn?

Als je mindfulness beoefent, beoefen je een daad van liefde. Je sluit vriendschap met jezelf, langzaam maar zeker. Je bent bezig met een activiteit voor jezelf, om voor je eigen gezondheid en welzijn te zorgen, zorg te dragen en te koesteren.

In Mindfulness-meditatie kun je op een bepaald moment verbinding maken met je eigen diepe, aangeboren gevoel van heelheid. Je begint een diepte van ontspanning, van kalmte aan te raken waarvan je je misschien niet op voorhand gewaar was. Deze ontmoeting met je eigen heelheid is diepgaand genezing in de zin van het voelen van vrede met jezelf en met een innerlijke overtuiging dat het goed komt, hoe ze ook werken.

Je slechte gezondheid, je lichaam, je gedachten, de emoties die opkomen en voorbijgaan, zijn niet alles. Ze maken deel uit van het geheel. De gedachte: 'Het is allemaal mijn schuld; Ik ben volledig nutteloos, 'is alleen maar gedacht, geen feiten. Wanneer je deze innerlijke heelheid begint aan te raken, wordt je ziekte minder bedreigend. Je wordt optimistischer in zowel het huidige moment als de toekomst.

Vanuit uw meer afstandelijke, vrije en luchtige houding, uw perceptie van uw hachelijke situatieverschuivingen, en u laat meer ruimte voor uw lichaam om zo goed mogelijk te genezen, terwijl u alle medische behandelingen naar behoren neemt.

Mindfulness helpt je dingen vanuit een groter perspectief te bekijken. Als je, door je ziekte, laag en verslapt, uit de hand loopt en dat je jezelf gewoon niet uit het gat kunt graven waarin je je bevindt, voel je je waarschijnlijk depressief, geïsoleerd, eenzaam en bang.

Beschouw echter dezelfde situatie vanuit een groter perspectief; onthoud dat je op dezelfde manier lijdt als vele anderen. Je kunt je bewust worden van zowel het lijden dat je voelt als die aspecten van jou die gezond en gezond zijn. Hoewel je misschien een slechte rug hebt, hoe zit het met de delen van je lichaam die functioneel goed zijn?

Mindfulness verschuift de vaste patronen van de geest en stelt je in staat om te zien vanuit de ogen van heelheid. Dan kun je jezelf misschien vergeven dat je je niet goed voelt - je bent toch een mens.