Hoe draag je een krachtig centrum in Mind-Body Workouts - dummies

In tegenstelling tot wat veel mensen geloven, stimuleren je benen je niet door bewegingen, en je armen drijven je ook niet. Je brein is niet eens wat jou drijft. Je fysieke (en mentale) krachtcentrum is in je kern. Rechts in het midden van je lichaam, eigenlijk rond je navel en buikspieren; dat is uw kern en dat is waar uw krachtcentrum is.

Als je probeert te lopen, in evenwicht te brengen, rechtop te staan, te reiken naar een kast of elke vorm van gewone sporten of beweging in het dagelijkse leven, zonder dat je je verloofd, kun je niet soepel of sterk bewegen. Ongeacht wat je doet, stel je voor dat zijn beweging voortkomt uit je middelpunt, je krachtcentrum en niet uit de hand die de actie uitvoert.

Probeer dit spelletje:

1. Ga staan ​​en pak een voet zodat je een imitatie van een ooievaar doet.

   In tegenstelling tot je vorige instructie over neutrale wervelkolom en uitgelijnde houding, laat je buikspieren hangen en zak je je hele lichaam in. Omvallen, toch?

2. Trek uw buikspieren aan en schakel alle circuits in uw krachtcentrum in door al uw energie direct naar uw kern te richten. Balanceren is gemakkelijker, ja?

   Dat is het belang van het gebruik van je kern.

Mindfully, is uw kern de bron van al uw lichaamsenergie en, volgens de theorieën van sommige lichaamspraktijken van het lichaam, moet de kern worden gewerkt en worden gemasseerd zodat u van pijn kunt breken, u met positieve energie kunt vullen, een verplaatsing succesvol voltooien of de ware betekenis van gelukzaligheid vinden. Om deze doelen te bereiken, heb je niet alleen die centrale plaats nodig voor macht, maar ook voor energie en genezing.