Hoe we de wezensmodus van de geest kunnen omarmen voor Mindfulness - dummies

Het is soms moeilijk om mindfulness te beoefenen en een gemoedstoestand te omarmen in een samenleving die een doe-modus van geest waardeert. De samenleving waardeert mensen die doelen bereiken. Je ziet mensen in de krant die recordhoeveelheden geld hebben, of die de hoogste berg hebben beklommen. Hoe vaak heeft iemand de krantenkoppen gehaald om in het moment te leven? !

Mensen zijn zeer vertrouwd en bijna getroost door de doe-modus. Om te stoppen met zoveel te doen, zowel fysiek als mentaal, is niet gemakkelijk. Doen voelt aantrekkelijk en opwindend. Mensen beginnen zich echter te realiseren dat te veel doen een probleem is. In feite is er een hele filosofie ontstaan ​​en zijn er veel boeken geschreven over hoe je kunt vertragen.

Aan de oppervlakte lijkt het rijk van levenloos en saai te zijn. In feite zou dit niet verder van de waarheid kunnen zijn. De modus Zijn is een voedende en verheffende gemoedstoestand die altijd voor u beschikbaar is, te midden van drukke activiteiten.

Je kunt handelen in de aandelenmarkt en je bewust zijn van je fysieke, emotionele en psychologische gemoedstoestand - je bevindt je in een modus. De modus zijn is niet eenvoudig om te cultiveren, maar de voordelen van toegang tot deze innerlijke bron wegen veel zwaarder dan de moeilijkheden bij het bereiken ervan.

Hier zijn enkele van de kwaliteiten van de wezenmodus:

• Je maakt verbinding met het huidige moment. Wanneer u zich in de modus bevindt, houdt u rekening met zicht, geluid, geur, smaak en aanraking. Je denkt niet aan het verleden of de toekomst.

• Je erkent en staat toe dat dingen worden zoals ze zijn. Je bent minder doelgericht. Je hebt minder een brandend verlangen om situaties te veranderen. Je accepteert hoe de dingen zijn voordat je beweegt om iets te veranderen. Zijn modus betekent niet berusting, het betekent actieve acceptatie van de manier waarop dingen zijn op dit moment.

• Je staat open voor aangename, onaangename en neutrale emoties. Je bent bereid je open te stellen voor pijnlijke en onaangename sensaties of emoties zonder te proberen weg te rennen. Je begrijpt dat het vermijden van een emotie je er meer strak in vasthoudt.

De zijn-modus van mind is wat mindfulness tracht te cultiveren. De modus Zijn gaat over het toestaan ​​dat dingen worden zoals ze al zijn. Wanneer je stopt met proberen dingen te veranderen, veranderen ze paradoxaal genoeg vanzelf. Zoals Carl Jung zei: 'We kunnen niets veranderen totdat we het accepteren. '

Een situatie of emotie accepteren om het weg te laten werken, werkt niet echt en mist een belangrijk punt. Stel dat je je bijvoorbeeld een beetje verdrietig voelt.Als je het met een geheim verlangen erkent dat het zal verdwijnen, heb je het nog niet volledig geaccepteerd. Accepteer in plaats daarvan een emotie van harte als je kunt - emoties zijn hier om je iets te leren. Zie wat ze te zeggen hebben.