Hoe relaties te verbeteren met Mindful Deep Listening - dummies

los. Er gebeurt diep of aandachtig luisteren wanneer je met meer dan je oren luistert. Het opent je om zonder oordeel te horen, waardoor je je relaties met anderen verbetert. Diep luisteren betekent luisteren met je verstand en je hart - je hele wezen. Je geeft volledig als je diep luistert. Je laat al je gedachten, ideeën, meningen en overtuigingen los en luistert gewoon.

Diep luisteren is genezen. Dit betekent dat de persoon naar wie wordt geluisterd een goed gevoel van bevrijding voelt en frustraties, angsten of verdriet kan loslaten. Door diep te luisteren, vindt ware communicatie plaats - mensen willen meer dan wat dan ook beluisterd worden.

Diep luisteren komt van een innerlijke rust. Als je geest wild is, is het erg moeilijk om goed te luisteren. Als je geest in rep en roer is, ga dan weg om te luisteren naar je ademhaling of zelfs naar je eigen gedachten. Door dat te doen geef je je gedachten de ruimte om uit het onbewuste te komen en laat je ze daardoor los.

Hier leest u hoe u diep en met aandacht naar iemand luistert:

• stop met iets anders. Stel je intentie in om goed te luisteren.

• Kijk de persoon in de ogen wanneer hij spreekt.

• Zet al je zorgen en zorgen opzij.

• Luister naar wat de persoon zegt en hoe hij het zegt.

• Luister met je hele wezen, je geest en je hart, niet alleen met je hoofd.

• Houd houding en tone-of-voice bij als onderdeel van het luisterproces.

• Merk op dat de automatische gedachten in je opkomen als je luistert. Doe je best om ze te laten gaan en kom terug om te luisteren.

• Stel zo nodig vragen, maar houd ze echt en open in plaats van te proberen het onderwerp te veranderen. Laat je vragen het gesprek zachtjes verdiepen.

• Laat het oordeel zo ver gaan als je kunt. Oordelen is meer denken dan diep luisteren.

• Laat het proberen om het probleem op te lossen of geef de persoon het antwoord.

Wanneer je de ander de ruimte en de tijd geeft om zonder te oordelen te spreken, begint hij naar zichzelf te luisteren. Wat hij zegt, wordt hem heel duidelijk. Dan komt de oplossing vrij vaak vanzelf. Hij kent zichzelf veel beter dan jij. Door direct in oplossingen te springen, vermindert u alleen de kans die deze persoon heeft om met u te communiceren. Dus luister gewoon tijdens het luisteren.