Video: Voordelen van mediteren aan het eind van je practice | Meditatie & Mindfulness | Happy with Yoga 2024
Meditatie is eenvoudig te doen en vereist geen speciale apparatuur. Je kunt jezelf en je ruimte echter op verschillende manieren voorbereiden en zorgen voor een aantal basisvoorzieningen:
-
Meditatiekussen, bankje of favoriete stoel
-
Rustig, opgeruimd plekje, bij voorkeur gereserveerd voor meditatie
-
Regelmatig tijdslot, indien mogelijk
-
Loszittende, comfortabele kleding
-
Telefoon uitgeschakeld, volume van antwoordapparaat laaggezet laag
-
Comfortabele zithouding
-
Basismeditatietechniek (en)
Hier zijn enkele andere items die u mogelijk wilt opnemen: < Strekt zich uit om uw lichaam voor te bereiden op zitten
-
Altaar van speciale voorwerpen, afbeeldingen, kaarsen of wierook
-
Warme trui of sjaal (als u de neiging heeft verkouden te worden)
-
-
Meditatie-leraar wilt raadplegen voor het geval je vastloopt of dieper wilt gaan