Inhoudsopgave:
- Ga naar een bioscoop en bekijk een film - met vrienden of alleen.
- Laat je settelen terwijl de film begint.
- Sluit tien minuten na het begin van de film je aandacht en trek voorzichtig je bewuste bewustzijn weg van het verhaal dat je hebt gezien.
- Neem even de tijd om te onthouden welke gebeurtenissen er het afgelopen uur zijn gebeurd - hoe je bent aangekomen in het theater, welke interacties je ook hebt gehad met je vrienden of andere mensen, enzovoort.
- Midden in een dramatisch moment, trek je aandacht weer weg van de film, maar kijk deze keer rond in het theater.
- Wanneer u de bioscoop verlaat, kunt u deze oefening naar een hoger niveau tillen.
Video: Waarom kan de zeespiegel ook dalen wanneer ijskappen smelten? (1/5) 2024
Ga naar een bioscoop en bekijk een film - met vrienden of alleen.
Intens drama's zijn vooral goed voor deze oefening, maar elke film zal het doen.
Laat je settelen terwijl de film begint.
Geniet van je popcorn of frisdrank zoals bij elke film. Bekijk de begincredits en de set-upscènes.
Sluit tien minuten na het begin van de film je aandacht en trek voorzichtig je bewuste bewustzijn weg van het verhaal dat je hebt gezien.
Neem de teugels van je geest in je bewuste controle. In plaats van gewoon los te laten waar de film je ook heeft geleid, gebruik je de kracht van je wil om je bewust te worden van wie en waar je werkelijk bent.
Neem even de tijd om te onthouden welke gebeurtenissen er het afgelopen uur zijn gebeurd - hoe je bent aangekomen in het theater, welke interacties je ook hebt gehad met je vrienden of andere mensen, enzovoort.
Het idee achter dit deel van de oefening is om opnieuw te bevestigen wie je bent in de niet-bewegende realiteit, zelfs wanneer de film wordt afgespeeld.
Open nu je ogen en laat je bewustzijn teruggaan naar de film.
Sorry als je een belangrijke aanwijzing voor het verrassingseind hebt gemist, maar het is de moeite waard om te weten hoe je dit moet doen! Laat je gedurende 30 minuten meer en meer volledig in de film opgaan.
Midden in een dramatisch moment, trek je aandacht weer weg van de film, maar kijk deze keer rond in het theater.
Zie de vormen van mensen die in het publiek zitten. Luister naar de krakende en nippend geluiden en de mensen schuifelen met hun voeten rond. Ruik de lucht in het theater. Neem een slokje van je drankje en laat al je zintuigen wortel schieten in de realiteit dat je daar in de bioscoop zit. Je kunt dit een paar minuten of hoe lang je wilt doen.
Ga terug naar het kijken van de film met als doel er volledig van te genieten, maar tegelijkertijd door de rest van de film bewust te onthouden dat je in een theater zit te kijken naar een film.
U kunt merken dat u heen en weer stuitert van het bewustzijn van de film tot het besef dat u in het theater zit, wat prima is. Je oefent je mentale spieren om in getuige-bewustzijn te blijven tijdens dramatische gebeurtenissen.
Wanneer u de bioscoop verlaat, kunt u deze oefening naar een hoger niveau tillen.
Onthoud het gevoel van het hebben van de twee naast elkaar bestaande standpunten en pas die sensatie toe op de gebeurtenissen die zich rondom jou voordoen. Praat met je vrienden en geniet van je diner, maar houd tegelijkertijd het besef dat je een zetel bent van goddelijk bewust gewaarzijn, kijkend naar de film van je leven terwijl het zich ontvouwt.Zelfs als je niet volledig gelooft of begrijpt dat dit is wat je bent, is het nog steeds prima om het als oefening te doen.
Vorige Volgende
