Oefening gebruiken om verbinding te maken met uw tiener - dummies

In hun tienerjaren hebben uw kinderen geregeld in een routine - vaak als actieve tieners die deelnemen aan verschillende schoolsporten of als bankaardappelen. Als je tiener van de inactieve variant is, of actief is voor een of twee schoolsportseizoenen, maar niet het hele jaar door, dan kun je je kind helpen actiever te worden door een paar eenvoudige stappen te nemen.

Plannen van nieuwe tradities rond inspanning

Is de routine van uw gezin gebaseerd op eten en comfort, of bent u een actieve familie die zo mogelijk de deur uitgaat? Wat je huidige routine ook is, praat met je tiener over een aantal nieuwe tradities die je kunt invoeren.

• Is zaterdagochtend een tijd voor worst en pannenkoeken? Hoe zit het met de vervanging ervan door een stevige wandeling naar de plaatselijke koffiewinkel of een fietstocht door de stad?

• Worden verjaardagen meestal gevierd met een zware maaltijd en een rijke verjaardagstaart? Hoe zit het met het nemen van uw tiener van school tijdens de lunch op zijn verjaardag en op weg naar de dichtstbijzijnde stad of state park voor een middagwandeling, compleet met een picknick lunch?

• Als u naar het winkelcentrum gaat, brengen u en uw kinderen meer tijd door op het food court dan dat u rondwandelt? Als dat zo is, overweeg dan om te eten voordat je de deur uitgaat en / of twee rondjes door het hele winkelcentrum loopt voordat je naar een winkel gaat.

• Is de tijd tussen Thanksgiving en nieuwjaarsdag een routine van te veel koekjes en snoepgoed, rijke vakantiemaaltijden en inactiviteit? Wat gebeurt er als je gewoon geen traktaties voor de feestdagen koopt of doet, door je te concentreren op vakantievruchten, zoals zoete, heerlijke Clementine-mandarijnen of Pink Lady-appels? En wat dacht u ervan als u 's ochtends een stevige wandeling maakt (met sneeuwschoenen, in bepaalde klimaten) of gaat rodelen?

Praat met je tiener over hoe je samen je routine op leuke, creatieve manieren kunt veranderen. Hoewel je misschien niet in staat bent om je familie weg te halen uit het traditionele Thanksgiving-voetbalspel, kan het zijn dat je kinderen tijdens de rust een voetbal rond kunnen gooien met je mee.

Laat je tiener zijn gang gaan met sporten en andere oefeningen

Als je tiener actief is in schoolsport, heb je te maken met een van de moeilijkste tests van het ouderschap. Je moet je kind volledig ondersteunen door apparatuur te kopen en te betalen voor kampen en andere sporttarieven, zoveel mogelijk evenementen bij te wonen, ritten naar en van trainingen te geven, enzovoort. Maar daarna moet je een stap terug doen. Ongeacht hoe graag je wilt dat je kind de volgende stadsk zwemkampioen wordt of een sportbeurs naar school gaat, geen enkele hoeveelheid overrompelen, onder druk zetten of je tiener dwingen door extra workouts zal dat laten gebeuren.

Als je tiener zichzelf aan één sport wil wijden en het hartstochtelijk wil nastreven, steun dat dan zonder voorbehoud - je zult talloze dollars en uren besteden aan het ondersteunen van je kind in dat streven. Maar als ze haar interesse verliest of besluit om een ​​verscheidenheid aan sporten te proberen, laat haar dan genieten van dat proces, want onderweg zal ze levenslange vriendschappen ontwikkelen en waardevolle lessen over teamwork en etiquette leren. Heel weinig kinderen die in een bepaalde sport worden gedwongen, blijven er heel lang bij.

Als uw kind volledig afweek van schoolsporten, heeft u een zeldzame kans om samen te werken, als zij het ermee eens is. Kies een activiteit die u aanspreekt (van yoga tot inline skaten en alles daartussenin), zorg ervoor dat u allebei beschikt over de beste uitrusting die u zich kunt veroorloven en concentreer u op samen plezier maken.