Opnieuw opbouwen van uw relatie na een affaire - dummies

Een deel van Emotionally Focused Couple Therapy For Dummies Cheat Sheet

Ontrouw is een belangrijke oorzaak van echtscheiding, maar meer echtparen blijven getrouwd na een affaire dan te scheiden. Heropbouw na een affaire vereist dat koppels de ontrouw en de patronen in hun relatie op verschillende manieren onder ogen zien. Houd er rekening mee dat de tijd herstelt … maar niet alleen. Hier zijn enkele dingen om rekening mee te houden bij het opnieuw opbouwen na een affaire:

• Ga akkoord om eerlijk te zijn en werk aan kritische vragen. Openstaan ​​en bereid zijn om de gepaste details te onthullen, helpt om het leed dat aan de affaire is verbonden te verminderen.

• Respecteer en accepteer de pijn van de trouwe partner. Zaken beschadigen het vertrouwen in een relatie. Het erkennen van deze schade en de impact ervan, inclusief de pijn van de niet-zakelijke partner, is een cruciale stap in het opbouwen van vertrouwen.

• De overtredende partner moet wroeging en verantwoordelijkheid tonen. Wroeging tonen en erkennen dat de pijn van je partner belangrijk voor je is, zijn essentieel voor het openen van de mogelijkheid van genezing en hernieuwing van vertrouwen. Wroeging zonder verantwoordelijkheid is leeg spijt en bouwt geen vertrouwen op.

• Verwacht tegenslagen en terugkeer van pijnlijke gevoelens. Genezen van een affaire betekent samen herinneringen, triggers en gevolgen van de affaire onder ogen zien. Deze triggers, hoewel storend, worden verwacht in de vroege stadia van het aangaan van een affaire.

• Houd duidelijke grenzen en vermijd omstandigheden die het risico kunnen vergroten. Het opnieuw opbouwen van vertrouwen vereist proactieve stappen om de affairrelatie te sluiten en de blootstelling aan omstandigheden en situaties die pijnlijke herinneringen kunnen veroorzaken, te minimaliseren.

• Geef betekenis aan het verleden en focus op de toekomst. Het verlengen van liefde en toewijding na een affaire vereist een paar om te begrijpen hoe de affaire is gebeurd en wat dat betekent voor de relatie, nu en voor de toekomst.

• Erken dat het proces van genezing door een affaire op verschillende manieren pijnlijk is voor beide partners. Als je besluit om het vertrouwen te herstellen, moet je beide partners confronteren met angsten, verliezen lijden en de persoonlijke beslissingen in de relatie onderzoeken.