Die de waarschuwingssignalen van een worstelende relatie herkennen - dummies

Een deel van de emotioneel gefocuste therapotherapie voor dummies Cheat Sheet

Geen enkele relatie is perfect. Koppels moeten verwachten dat ze een groot deel van de conflicten hebben, maar hoe ze omgaan met deze conflicten kan een teken van kracht of angst zijn. U kunt in de problemen komen wanneer u de manieren uit het oog verliest die dagelijkse problemen in de loop van de tijd onoverkomelijke problemen kunnen worden. Hier zijn enkele waarschuwingssignalen die kunnen aangeven dat een relatie in de problemen zit:

• Weinig argumenten worden ooit opgelost. De meeste paren hebben veelvoorkomende problemen waar ze ruzie over maken, maar wanneer stelletjes vinden dat ze niet tot een oplossing van de belangrijkste problemen in hun relatie kunnen komen, zit de relatie in de problemen.

• Je hebt het gevoel dat je rondscharrelt over eierschalen. Als u merkt dat u onderwerpen ontwijkt en uzelf beschermt tegen conflicten in uw relatie, is dit een teken dat er een gebrek aan veiligheid is in de relatie. Het begrijpen van het gevaar dat vermeden wordt is essentieel.

• Je vindt het moeilijk om je partner te bereiken voor emotionele steun. Emotionele uittreding in een romantische relatie leidt het leven uit een relatie. Als u uw partner niet meer vertrouwt met emotionele kwetsbaarheid, loopt uw ​​relatie gevaar.

• Je merkt dat je minder tijd samen doorbrengt zonder goede reden. Partners die ervoor kiezen om minder tijd samen te zijn zonder doel, hebben vaak een emotionele beperking. Tijd is een cruciale hulpbron voor het behoud van intimiteit.

• Je argumenten bevatten vaak kritiek, weerbaarheid en minachting. Wanneer conflicten patronen aannemen die aanvallen op het karakter van een partner, mishandeling, tegenklachten en beledigingen of schelden bevatten, wordt schade aangericht aan de emotionele veiligheid van de relatie.

• Het is maanden geleden dat u uw partner liet zien dat u hem of haar nodig had, of omgekeerd. Gedeelde kwetsbaarheid is hoe partners intimiteit tonen en delen. Wanneer partners niet langer afhankelijk van elkaar zijn, verliest hun relatie het belang en gaat de verbondenheid verloren.

• Woede en frustratie over paar problemen is veranderd in apathie en onverschilligheid. Partners die toegeven aan apathie en onverschilligheid gaan weg van de relatie. Actieve acceptatie van een onopgelost verschil of onenigheid is doelgericht. Het opgeven van een probleem kan een stap zijn in de richting van het opgeven van de relatie.

• U merkt dat u probeert de omstandigheden te beheersen in plaats van uw partner te vertrouwen. Beheersingsacties zijn een veel voorkomende manier waarop gewonde of angstige partners reageren op onveiligheid in hun relatie.Deze pogingen tot controle ondermijnen de inspanningen om het vertrouwen te herstellen.

• Je deelt niet meer persoonlijke gedachten en gevoelens zonder angst voor kritiek. Een veelvoorkomend teken van onzekerheid is angst voor het gebrek aan zorg en bezorgdheid van uw partner. Het beheersen van deze angst door terugtrekking is een korte-termijnoplossing om vertrouwen te ondermijnen, wat een langetermijnrelatie kan bedreigen.

Als u drie of meer van deze waarschuwingssignalen in uw relatie herkent, kan uw relatie in grote problemen komen. Misschien wilt u overwegen om met een paartherapeut te praten.