Tien dingen die u de avond voor een test zou moeten doen - dummies

Alles wat de moeite waard is, profiteert van een goede planning en het afnemen van een test is geen uitzondering. De laatste kans die een student heeft om de uitkomst van een test te beïnvloeden, is de nacht voordat deze wordt afgelegd. Hier zijn tien must-dos om de uitkomst van een test positief te beïnvloeden.

Eet een uitgebalanceerde maaltijd

Het is een bewezen feit dat wat u eet, een effect zal hebben op uw fysieke en mentale prestaties. Vermijd de avond voor een test koffie en donuts of pizza en frisdrank. Gegrilde vis met gestoomde groenten aan de zijkant, gemengde vruchten als dessert en cafeïnevrije drankjes zijn perfect. Vettig, zwaar voedsel kan je de ochtend na consumptie lethargisch maken. Er mogen geen alcoholische dranken worden gebruikt.

Zorg dat je spullen klaarstaan ​​voor de ochtend

Zorg dat je alle materialen die je in de test meeneemt, klaar hebt staan. Als een laptop of rekenmachine is toegestaan, plaatst u deze op de oplader. Houd meer dan één potlood of pen in de hand. Pak een fles water en / of snoep in voor de nerveuze droge mond die zich kan inzetten voor een examen. Verzamel al je spullen bij elkaar en laat het de avond ervoor klaar.

Leg je kleren neer

Kies een outfit die gelaagd is en leg het uit voordat je met pensioen gaat. Je hebt geen controle over de temperatuur van het testgebied, dus wees voorbereid op het toevoegen of aftrekken van lagen, zodat je comfortabel kunt zijn tijdens het examen. Ga voor comfort, niet voor stijl.

Review met een buddy

Plan vroeg in de avond een vraag-antwoordoverzicht van het toetsbare materiaal met een studiemaatje om uw kennis van het onderwerp te testen. Gebruik het om de gebieden te identificeren die meer inspanning vergen. De beoordeling zal u ook helpen vertrouwen te hebben in uw vermogen om het goed te doen tijdens de test.

Visualiseer een positieve uitkomst

Attitude beïnvloedt testscores. Zelfs met een goede planning doen teveel mensen hun prestaties pijn aan een test, omdat ze weten dat ze zullen falen. Denk positief en faal niet als uitkomst. Denk niet dat je misschien faalt, weet dat je zult slagen, en je prestaties zullen er beter voor zijn.

Maak een ochtend-pre-testplan

Maak een lijst van de dingen die u voor de test moet doen. Maak een lijst van alles wat er moet gebeuren en zorg dat er voldoende tijd is om alles voor elkaar te krijgen zonder stress te creëren. Probeer niet te veel te doen; het is nu niet het moment om te proberen in een wasdroger te werken.

Alarm instellen

Geen nood, toch? Je zou verbaasd zijn hoe vaak dit gebeurt met goedbedoelende mensen. Controleer uw ochtendplan en sta vroeg genoeg op om niet te worden overhaast.Vertrouw niet op anderen om u op te staan.

Oefening voor het slapen gaan

Een beetje stretchen en trainen helpt je sneller in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen. Het werkt ook de spanning uit die je misschien hebt na een dag studeren en het voorbereiden van de test. Als je naar bed gaat, word je misschien wakker met rugpijn of hoofdpijn - zeker niet gewaardeerd op de dag van een test.

Zorg voor een goede nachtrust

Verbrand de middernachtolie de avond voor een test niet. De extra inspanningen die worden verricht om 's avonds laat te studeren, worden gecompenseerd door verminderde mentale prestaties als gevolg van verloren slaap. Het zal niet helpen, dus probeer het niet. Noem het een nacht en ga naar bed; je ochtend zal er beter voor zijn.

Beloon jezelf

Trakteer jezelf goed. Vergeet niet om een ​​kleine posttestviering of andere beloning in te plannen voor al je harde werk om je voor te bereiden op de test. Maak het speciaal. Je bent tenslotte waard!