De drie componenten van een gelukkige relatie - dummies

Wie wil er niet in een gelukkige relatie zijn? Maak je geen zorgen, het kan worden gedaan. Psychologen die studeren wat zorgt voor een succesvolle, gelukkige en liefdevolle relatie hebben het beperkt tot drie componenten:

• Passie: "Ik ben gek op haar. "

• Gedeelde interesses: " We genieten van dezelfde dingen: reizen, golfen. "

• Intimacy: " Ik voel me heel dicht bij hem. “

Denk aan je relatie als een driepotige ontlasting. Als alle drie de poten op hun plaats zitten, hebt u een veilig gevoel. Zo niet, dan wordt de relatie een beetje wiebelig!

Een relatie die gebaseerd is op een combinatie van passie en intimiteit maar geen gedeelde interesses heeft, zou een romantische relatie zijn. Een relatie die intimiteit en gedeelde interesses combineert maar waaraan fysieke passie ontbreekt, wordt gezien als een bijbehorende -relatie. En een relatie die passie en gedeelde interesses combineert, maar geen intimiteit heeft, wordt een oppervlakkig of dwangmatig (dom) relatie genoemd. Op wat voor soort ontlasting zit u?

Passie en geluk

In de driepotige ontlastingsanalogie is passie fysieke passie - het gevoel van opwinding dat je krijgt als je partner de kamer binnenwandelt en je vangt oog. Je hart begint sneller te pompen, je bloeddruk stijgt en alles om je heen wordt van top tot teen aangezet. Dit verwijst ook naar de seksuele interactie die uit dergelijke gevoelens voortkomt - handen vasthouden, aanraken en seks hebben. Passie gaat over opwinding!

Beoordeel hoe u over uw partner denkt op een schaal van 1 tot 10 (waarbij 1 helemaal geen passie is en 10 passie door het dak is). Gebruik nu dezelfde schaal om te beoordelen hoe u denkt dat uw partner over u denkt - vraag het beter aan uw partner! Hoe komen uw waarderingen overeen?

Zijn ze binnen een punt of twee van elkaar, of heeft een van jullie 3 gezegd en de ander 9? Vinden jullie allebei dat er genoeg passie is in jullie relatie?

Passie hoeft geen seks te zijn. Je kunt op talloze manieren gepassioneerd zijn met je partner.

Gedeelde interesses en geluk

Het beste aan een partner die je interesses deelt, is dat je een ingebouwde speelkameraad hebt, iemand om van te genieten. Leer elkaar over je hobby's of neem verschillende rollen in dezelfde activiteit.

Op een schaal van 1 tot 10 (waarbij 1 betekent dat jij en je partner geen gedeelde interesses hebben en 10 betekent dat je alles samen doet), beoordeel de mate waarin de belangen van jou en je partner elkaar overlappen.Vraag je partner hoe hij of zij dit aspect van je relatie zou waarderen.

Als je aan de lage kant bent (1 tot 4) voor zover gedeelde interesses van toepassing zijn, probeer dan een interesse te cultiveren in één ding dat je partner leuk vindt. Vraag hem wat hij leuk vindt aan die activiteit en of dat iets is waarvan hij denkt dat je het leuk zou kunnen vinden. Leer alles over de activiteit - hoe meer je weet, hoe meer het je kan aanspreken.

Als hij een fervent golfer is en jij niet, zou je misschien allebei als vrijwilliger kunnen werken op een PGA-golftoernooi bij jou in de buurt. Of zoek een nieuwe activiteit waarvoor noch jij noch je partner betrokken waren, maar die jullie allebei interesseert.

Intimiteit en geluk

Wanneer de meeste mensen het woord intimiteit , zien, denken ze meteen aan seks. Maar het soort intimiteit dat leidt tot geluk in een relatie houdt veel meer in dan alleen seks. Het betekent

• Een nabijheid hebben die niet wordt gevonden in andere relaties

• De geheimen van de ander kennen - geheime wensen, verlangens, angst en kwetsbaarheden

• Gezellig, warm, vriendelijk en comfortabel zijn

• Vertrouwen delen over dingen die het meest van belang zijn in het leven

• Communiceren op een informele manier

• Elkaar toestaan ​​om je diepste innerlijk binnen te dringen

• Zelf emotioneel delen

• Alles weten wat er over elkaar te weten valt

• Je hoede laten vallen - en erop vertrouwend dat je partner geen misbruik van je maakt

• Je twee als "één" beschouwen

Op een schaal van 1 tot 10 (waarbij 1 helemaal geen intimiteit is en 10 absoluut intiem is), hoe beoordeelt u uw relatie? Vraag je partner om ook je relatie te beoordelen.

Als je relatie te weinig intimiteit heeft, maak er dan een punt van om elke dag alleen met elkaar te zijn. Maak bijvoorbeeld een korte wandeling samen na het eten - 30 minuten tops. Een keer per maand gaan alleen jullie twee ergens 'speciaal' weg om elkaars levens in te halen. Besteed 10 minuten aan tijd om met elkaar te kletsen nadat je wakker bent geworden.

Intimiteit vereist niet veel gepraat - als u elkaar een paar minuten stil houdt, kunt u boekdelen spreken over hoe u over elkaar denkt.