Omgaan met angst tijdens de Miller Analogies Test - dummies

Als je bang bent om de MAT te nemen, onthoud dan dat angstig voelen normaal is. Het betekent dat u geeft om uw uitkomst op de Miller Analogies-test. Angst testen kan echt een goede zaak zijn - het kan je inspireren om harder te werken.

Je moet de MAT respecteren. Het is geen cakewalk, daarom is voorbereiding een slim idee. Maar als je je heel angstig voelt of zenuwen hebt gehad tijdens soortgelijke tests, wil je misschien sterkere maatregelen nemen.

Beheers je angst tijdens de MAT

Angst voordat de test vaak verdampt als de echte test op het computerscherm wordt geopend en je hersens in een versnelling schakelen om de analogieën op te lossen. Sommige mensen voelen zich echter ook angstig tijdens de echte test. Als u een aanval van de zenuwen ervaart, volgt u deze tips:

• Accepteer uw angst . Vechten tegen je lichaam en tegen jezelf schreeuwen om te kalmeren is waarschijnlijk geen goed idee. Als je angstig bent, ben je angstig. Erken het.

• Adem . Ademhaling diep misschien niet volledig verbannen uw angst, maar het helpt, en het houdt zuurstof naar je hersenen, wat goed is!

• Focus op de vraag die voor u ligt en uw techniek om deze op te lossen . Doe iets met je potlood. Actief blijven dwingt je gedachten weg van de angst en naar iets productiefs.

• Gebruik positieve zelftest . Negatief zijn, zal je niet helpen om je rustiger te voelen, maar het kan helpen om aanmoedigende zinnen tegen jezelf te zeggen, zoals "Je kunt dit doen". Trakteer uzelf zoals u zou doen als een angstige vriend in dezelfde situatie. Wat zou je tegen je vriend zeggen? Herinner jezelf er ook aan dat je intelligent hebt voorbereid op de test.

Focus behouden tijdens de MAT-test

Probeer jezelf niet te slaan als je moeite hebt met scherpstellen en je gedachten tijdens de test ronddwalen. Ga terug naar de vraag die voor je ligt en doe iets actiefs. Het is goed als je aandacht afdwaalt - gewoon jezelf vangen en teruggaan naar de vraag.

Bereid je lichaam en geest voor op de MAT-test

De uitdrukking "Een ons preventie is een pond genezen waard" is geen leeg spreekwoord. Het uitvoeren van verschillende oefentests onder realistische testcondities gaat een lange weg naar het verminderen van angst en het vergroten van uw scherpstellingsvermogen. Naast aandacht besteden aan je mentale voorbereiding is het goed om voor je lichaam te zorgen, omdat je geest en lichaam nauw met elkaar verbonden zijn. Probeer dingen als:

• Bezig met aërobe oefening

• Geheel voedsel eten

• Gehydrateerd blijven

• Tijd nemen voor ontspanning, vrienden en familie

Hoewel uw MAT-voorbereiding belangrijk is, doet u er beter aan de test als je een gebalanceerd, gezond leven leidt, zo goed als je kunt.Zowel je lichaam als je geest zullen je ervoor bedanken!