Inhoudsopgave:
Video: ZOERSELHOF : Geschiedenis en restauratie. 2024
Het belangrijke middenstadium van codependency is waar ontkenning, pijnlijke emoties en obsessief-compulsieve gedragspatronen de overhand hebben. Je verhoogt de pogingen om te controleren, terwijl je je meer onbeheersbaar voelt. Wanneer je herstelt, herstel je onafhankelijkheid, balans en meer gemoedsrust.
Het ziekteproces van codependency
Zonder ondersteuning blijven ontkenning en isolatie bestaan en worden de problemen erger. Je kunt jezelf en andere pijnlijke aspecten van je relatie minimaliseren en verbergen voor externe activiteiten en vrienden. Ondertussen neemt je obsessie met de relatie of verslaving en de bijbehorende angst, wrok en schuld toe. Je doet meer om de andere persoon of zijn of haar verslaving te helpen, mogelijk te maken en te controleren, en neemt misschien zelfs verantwoordelijkheden over die niet van jezelf zijn. Naarmate stemmingswisselingen en conflicten toenemen, wenden sommige codependents zich tot drugs, voedsel, uitgaven of ander verslavend gedrag om hiermee om te gaan.
Het herstelproces van codependency
In het middenstadium vindt het grootste deel van het herstelwerk plaats. Je begint een niet-gehechtheid te beoefenen en je machteloosheid over anderen en je verslaving te begrijpen. Naarmate de focus op jezelf toeneemt, nemen ook zelfverantwoordelijkheid, zelfbewustzijn en zelfonderzoek, die deel uitmaken van zowel psychotherapie als Twaalfstappenprogramma's, toe. AA benadrukt dat het succes van een alcoholist bij herstel gebaseerd is op rigoureuze zelf-eerlijkheid. Dit geldt ook voor codependents en een van de Twaalf Stappen van CoDA.
anderen en externe omstandigheden de schuld geven, ontkent je kracht om verandering teweeg te brengen en geluk te bereiken. Zelfs als je het slachtoffer bent van misbruik, vind je de kracht om je omstandigheden en reacties te veranderen wanneer het centrum van controle van de dader naar jezelf verschuift. Zelfonderzoek omvat ook het werken aan kindertijdproblemen die mogelijk hebben geleid tot uw codependency.
Hoewel inzicht in uw gedrag noodzakelijk is, is het onvoldoende voor verandering. Beslissingen, acties en het nemen van risico's zijn vereist tijdens de middelste fase. Ze gebeuren wanneer je klaar bent, en ze kunnen niet worden gedwongen. Het is moeilijk om te veranderen, zelfs als je weet dat dingen beter worden, zoals een betere baan aannemen of naar een gewenst gebied verhuizen. Risico's nemen waarbij het effect onzeker is, vereist moed - moed om ongemakkelijk vertrouwd te worden op nieuw terrein. Dit is een reden waarom ondersteuning essentieel is.
Tijdens de middelste fase maak je nieuwe vrienden, neem je deel aan externe activiteiten en ben je in staat om assertief te zijn en grenzen te stellen.Naarmate u meer emotioneel onafhankelijk wordt, zorgt u beter voor uzelf en neemt de reactiviteit, het activerende en controlerende gedrag af.
De tabel toont de progressie van codependentie en herstel in de middelste fase.
| Progressie van Codependency | Herstel van Codependency |
|---|---|
| Ontkennt / minimaliseert pijnlijke aspecten van relatie | Begrijpt machteloosheid |
| Verbergt pijnlijke aspecten van relatie van anderen | Begint afhankelijkheid van een spirituele bron |
| Angst, schuld en zelfverwijt vergroten | Begint los te laten |
| Eigenwaarde vermindert | Zelfbewustzijn groeit |
| Intrekking van externe familie en vrienden | Maakt nieuwe vrienden |
| Obsessief let op de persoon en verslaving | Ontwikkelt externe activiteiten |
| Probeert te controleren door te zeuren, de schuld te geven, te manipuleren | Stopt het inschakelen en beheersen van |
| Woede en teleurstelling door verbroken beloftes groeit | Leert assertiviteit |
| Voelt wrok over het onvermogen om de persoon te beheersen | Neemt verantwoordelijkheid voor zichzelf |
| Stemmingswisselingen en verhoogd conflict en geweld optreden | Verhoogt zelfzorg en zelfrespect |
| Activeert en beheert de verantwoordelijkheden van de persoon | Bepaalt grenzen en wordt becom es minder reactief |
| Verbergt familiegeheim (of verslaving) | Heeft meer emotionele onafhankelijkheid |
| Gebruikt voedsel, alcohol, drugs, winkelen of werken om het hoofd te bieden | Geneest kinderwondjes |
