Picken en uw marathon kiezen - dummies

Het selecteren van uw marathon kan eenvoudig voor u zijn omdat u degene wilt rennen die uw stad elk jaar host. Maar opmerkelijk genoeg reizen veel marathonlopers door het hele land (en de hele wereld) om te racen omdat hun steden er geen bieden of omdat andere cursussen aantrekkelijkere voorzieningen bieden, zoals de tijd van het jaar waarin de race is gepland, of de cursus volgens geruchten gaat wees snel, enzovoort.

Hardlopen met de elites of de lokale bevolking

Marathons zijn gegroepeerd in twee categorieën:

Marathons van hardlopers

Deze marathons hebben een aantal kenmerken waardoor ze ernstiger lijken dan hun tegenhangers uit de gemeenschap:

• Hulpstations: Een mooie manier om water en sportdranken te leveren, u kunt een hulppost vinden op elke 1 of 2 mijl langs de baan. Ze kunnen zelfs energiegel en fruit, zoals sinaasappels of bananen, langs het parcours aanbieden.

• Big: Ze zijn vaak vrij groot met een aantal van 35.000 nieuwkomers.
• Klokken: Ze hebben bijna altijd enorme klokken die jouw per-mile split (dat is een ander woord voor "tijd") laten zien of vrijwilligers die splitsingen hebben. Deze functie is handig als je een bepaalde tijd probeert te racen.
• Locatie in het centrum: In grote steden worden de hoofdstraten afgesloten zodat je door de binnenstad kunt rennen.

• Elitair: Lopersmarathons nodigen groepen uit van elite lopers, die leuk kunnen zijn om te kijken voor en na de race. De elite-winnaars (mannen en vrouwen) mogen meer dan $ 250.000 mee naar huis nemen voor het winnen van de race en een wereldrecord vestigen; degenen die eindigen in de top 10 of 15 (bijna altijd professionele hardlopers) kunnen ook een aardig kwartje verdienen.
• Fanfare en feest: Ze bieden een feestelijke sfeer vanaf het moment dat je aankomt op het hoofdkwartier van de race tot uren nadat de marathon voorbij is. De marathon biedt mogelijk een expo, een loopclinic, beroemdheidzangers of andere artiesten, bezoeken van beroemde hardlopers en honderdduizenden toeschouwers om je op te vrolijken. Al deze opwinding kan je helpen een marathon te overleven die je anders misschien wel zou willen stoppen.
• Snel: Ze zijn vaak ontworpen om snel te zijn, ze hebben lange rechte stukken, weinig bochten en weinig heuvels.
• Loterijregistratie: Deze races beëindigen hun inschrijving meestal vroeg en hebben mogelijk een loterij -registratiesysteem. (Met het loterijsysteem, zelfs als u zich vroeg registreert, kan uw inzending mogelijk nog niet gekozen worden uit alle registranten.) Ze kunnen ook een kwalificatietijd vereisen in een andere marathon voordat u ze kunt uitvoeren.
Marathons kunnen net zoveel beginnen met het registreren van lopers als een jaar voor de marathon.Op een dag kun je je misschien nog niet registreren en de volgende dag is de race misschien vol. Alleen omdat je in een bepaalde marathon wilt rennen, wil dat nog niet zeggen dat je het kunt doen. Voordat u hotelreserveringen maakt of vliegtickets koopt, registreert u zich voor de race die u in gedachten heeft en wacht u op verificatie, meestal per e-mail of briefkaart. Sommige lopersmarathons verifiëren geen inzendingen, maar u kunt uw status controleren door de racedirecteur te bellen of te e-mailen. Deze contactinformatie staat meestal op de race-website.
• Betrouwbare afstand: Gewoonlijk exact 26. 2 mijl, deze races zijn gecertificeerd door USA Track & Field (USATF), het bestuursorgaan van baan en veld en afstand in de Verenigde Staten. (In andere landen certificeren lokale bestuursorganen gewoonlijk cursussen.) Je kunt een tijd gebruiken die je op een gecertificeerde marathonopleiding volgt om je te kwalificeren voor andere marathons.

Gemeenschapsmarathons

Aan de kleine kant (2.000 mensen of minder), worden marathons vaak gehouden in kleine steden of buitenwijken in plaats van in grote delen van de binnenstad en zijn niet ontworpen om vooral snel. Het personeel nodigt uit tot nul of enkele elite lopers, maar deze marathons kunnen een prachtig landschap of andere ongebruikelijke voorzieningen bieden. Ze zijn vaak niet USATF-gecertificeerd. Gemeenschapsmarathons bieden echter wel hulpstations tijdens de cursus, net zoals hardloopmarathons dat doen.

Overweeg om deel te nemen aan een community-marathon als je niet ver van huis wilt gaan, je wilt registreren kort voor of op de dag van de race, geen gedoe wilt met duizenden mensen aan de start, en zijn niet op zoek naar een overvloed aan heisa op de racedag. Het inschrijfgeld kan ook iets lager zijn dan bij een lopersmarathon. Je kunt meer te weten komen over een community-marathon bij jou in de buurt door een bezoek te brengen aan je dichtstbijzijnde winkel en door hun wegrace-informatie te bekijken of winkelmedewerkers te vragen naar een lokale marathon die ze kunnen aanbevelen.

De juiste frequentie vinden

De meeste coaches adviseren om niet meer dan twee marathons per jaar te gebruiken, gewoon vanwege de slijtage die de race op je lichaam zet. Elite-renners volgen meestal ook dit advies, hoewel ze elke 1 tot 4 weken tussen elke marathon een kortere vlucht kunnen nemen.

Na je eerste marathon, race niet een andere gedurende 6 maanden. Bepaal daarna of het vaker werken met marathons voor jou werkt. Misschien wil je drie of vier per jaar doen en ben je bereid om offers te brengen in je persoonlijke leven om dat te doen. Als je geniet van dit schema en niet gewond raakt, ga zo door.