Voorbereiden op Coaching Practice - dummies

Een onuitgesproken angst waar veel ouders van houden vrijwilligerswerk om jongeren te coachen, is onzekerheid over hoe je een efficiënte oefensessie voor kinderen organiseert en uitvoert. Dat is ook jammer, want het samenstellen van een crackerjacktraining voor kinderen in elke sport heeft alleen de volgende ingrediënten nodig:

• Van tevoren voorbereiden
• De oefentijd beheren
• Coachen door rond te lopen

• Planning van "spontane" oefeningen tijdens oefeningen
• Plezier hebben

Of je nu het plaatselijke zwemteam, een voetbalclub of een peewee-basketbalteam coacht, een efficiënte en productieve oefensessie begint met je voorbereiding om ervoor te zorgen dat de oefening de moeite waard is. Niets is saaier of niet-productiever dan een oefensessie waarin de coach gewoon rondloopt, de kinderen omcirkelt en zegt: "Oké, bende, wat wil je vandaag doen? "Dat is een zeker teken dat de coach niet is voorbereid.

Bereid je in plaats daarvan voor op je oefening met de volgende stappen:

1. Neem een ​​paar dagen voor je oefensessie een vel papier en een potlood.

2. Denk aan de laatste game die het team heeft gespeeld of, als ze nog geen game hebben gespeeld, bepaal in gedachten welke basisvaardigheden ze moeten ontwikkelen om te verbeteren.

3. Noteer een snelle lijst van die vaardigheden en oefeningen die u wilt behandelen.

4. Houd rekening met je totale beschikbare oefentijd en blokkeer blokken van 5, 10 of 15 minuten voor elke oefening.

5. Vanaf daar begint u met het in kaart brengen van de volgorde van uw oefensessie.

Neem bijvoorbeeld aan dat je op zaterdagochtend oefent en dat de oefentijd een uur en 15 minuten duurt, of in totaal 75 minuten. Je hebt zes vaardigheden gekozen om te dekken. De besteding van 15 minuten aan elke vaardigheid duurt 15 minuten langer dan je hebt gedaan. Als je 15 minuten toestaat voor drie oefeningen en 10 minuten voor de andere drie, dan laat je er geen tijd voor rust tussen.

Een realistischer plan kan zijn om slechts vijf vaardigheden te oefenen of om slechts 10 minuten aan elke vaardigheid te besteden, zodat de kinderen de adem kunnen inhalen en wat teamactiviteiten kunnen uitvoeren.

Door uw oefensessies te splitsen in gesegmenteerde segmenten of tijdblokken, kunt u zich aan uw planning houden. Het zorgt er ook voor dat het team aan alle oefeningen werkt die ze nodig hebben, en zorgt ervoor dat de actie in een snel tempo doorgaat. Breng zeker een horloge mee naar elke praktijk!

Hier is een voorbeeldtrainingsschema voor een jeugdbasketbalteam:

Eerste 5 minuten:	Twee ronden en eenvoudige gymnastiekoefeningen om uit te rekken en los te maken.
Volgende 5 minuten:	Een snelle beoordeling van wat het team goed deed en niet zo goed vorige game. Praat altijd over het team - nooit een individuele speler.
Volgende 5 minuten:	Een eenvoudige oefening, misschien een reeks lay-ups.
Volgende 5 minuten:	defensieve houding en zijwaartse beweging.
Volgende 10 minuten:	terugkaatsen en tegenstanders uitpakken.
Volgende 10 minuten:	Schoten met vrije worp.
Volgende 10 minuten:	Breinen passeren en de open speler raken.
Volgende 10 minuten:	Aanstootgevende acties uitvoeren en elementaire give-and-go geven.
Laatste 15 minuten:	Gecontroleerde scrimmage.
75 minuten:	Totale oefentijd

Deze eenvoudige handeling van vooruitdenken over waar het team aan moet werken, maakt elke oefening soepel en geeft de kinderen een goed gevoel van vooruitgang in de richting van hun doelen. Nog beter, als de sessie eindigt, loop je weg met de zelfvoldaanheid dat je schema werkte en dat de actie snel verliep.