Video: Stem op onze club sv Hatto Heim. 2024
Een deel van de Sports Psychology For Dummies Cheatsheet
Sportpsychologie kan atleten helpen hun zelfvertrouwen te verbeteren. Je bent misschien de sterkste, hoogste, meest krachtige atleet op het veld, op het veld of op de baan, maar als je niet zeker bent van je mogelijkheden, zul je moeite hebben om je doelen te bereiken. Werk aan het verbeteren van je zelfvertrouwen terwijl je werkt aan het ontwikkelen van je sportspecifieke vaardigheden en je prestaties zullen stijgen.
-
Realiseer je dat het vertrouwen fluctueert. Vertrouwen voor alle atleten - zelfs op het hoogste niveau - eb en vloed. Vertrouwen is niet alles-of-niets. Het is een gemoedstoestand die fluctueert, dus sla jezelf niet op als je zelfvertrouwen lager is. Richt u gewoon op verbeteren en uw vertrouwen zal volgen.
-
Focus op jezelf, niet op anderen. Denk in plaats van na te denken over hoe goed je teamgenoten of tegenstanders aan het doen zijn, na over je eigen prestaties en hoe je kunt verbeteren. Dit is je atletiekloopbaan, dus je moet je richten op wat je moet doen om als atleet te verbeteren. En als je als atleet verbetert, zal je zelfvertrouwen toenemen.
-
Focus op dagelijks succes. Als je elke dag succes hebt in de training - zelfs de kleinste van de successen - stijgt je zelfvertrouwen. Als je zelfvertrouwen een klein beetje stijgt per dag, bedenk dan waar je bent over een maand, een half jaar of een jaar!
-
Concentreer u op het proces, niet op de resultaten. Wanneer u zich concentreert op het verbeteren van uw prestaties - het proces van verbeteren - wordt u zelfverzekerder omdat u zich concentreert op iets waar u controle over hebt. Je hebt geen invloed op de uitkomsten - je kunt je beste game ooit spelen en toch verliezen. Als je gefocust bent op proces, ben je zeker teleurgesteld als je verliest, maar je zelfvertrouwen zal hoog blijven, omdat je weet dat je je best hebt gedaan.
-
Focus op wat u goed doet. Leren van je fouten is belangrijk, maar je wilt er niet lang op blijven zitten. Als je te veel tijd besteedt aan het nadenken over je fouten, zal je zelfvertrouwen afnemen. Wanneer u zich concentreert op wat u goed doet en uw fouten corrigeert, zal uw zelfvertrouwen stijgen.
