Video: Geluiden van de oceaan golven - ontspannende geluiden 2024
Soms is het luisteren naar een begeleide meditatie op je bed precies wat je nodig hebt voor een heel diepe mindfulness-ervaring. Luisteren naar een kwaliteits-CD kan je verder brengen dan het Verenigd Koninkrijk en je geest echt openen voor ideeën. De volgende CD's worden aanbevolen:
-
Begeleide meditaties: voor rust, bewustwording en liefde door Bodhipaksa. Een populaire reeks meditaties van Bodhipaksa.
-
Mindfulness-meditatie: Negen geleide oefeningen om de aanwezigheid te ontwaken en je hart te openen door Tara Brach. Tara Brach is een getalenteerde en populaire meditatieleraar. Probeer haar geleide meditatie met deze CD.
-
Begeleide Mindfulness-meditatie door Jon Kabat-Zinn. Een nuttige gids voor opmerkzaamheid met enkele basale opmerkzaamheidstrainingen.
-
Mindfulness-meditatie voor pijnverlichting: praktische tips om je lichaam en je leven terug te winnen door Jon Kabat-Zinn. Deze oefeningen zijn bijzonder krachtig als u lijdt aan chronische pijn. Sterk aanbevolen.
