Video: The making of Volare ties 2024
Voetbal is een gemakkelijk spel om te begrijpen. Het is ook de meest populaire teamsport ter wereld. Of je nu kijkt of speelt in het Verenigd Koninkrijk of de Verenigde Staten, misschien heb je nog wel eens de behoefte aan een helpende hand.
De voetbalhoogte of het speelveld
Als u voetbal wilt begrijpen zoals diegenen in het Verenigd Koninkrijk, moet u uw weg vinden op het veld waarop het spel wordt gespeeld (of speelveld spelen in het Amerikaans) Engels). Dit diagram is hier om te helpen.
Uitleggen van de buitenspelwet: wet 11
De buitenspelregel (Law 11) is de meest betwiste wet waar ook ter wereld het voetbalspel wordt gespeeld, ook al is het vrij eenvoudig. Dit is hoe het werkt.
Een speler wordt buitenspel gezet als hij dichter bij het doel van de tegenstander staat dan zowel de bal als de op een na laatste tegenstander wanneer zijn teamgenoot de bal speelt. Met andere woorden, een speler kan de bal niet van een teamgenoot ontvangen tenzij er ten minste twee spelers op het niveau van hem staan of tussen hem en het doel.
Het is op zichzelf geen overtreding om buitenspel te staan. Een speler wordt alleen bestraft als hij buitenspel staat als hij wordt geacht betrokken te zijn bij actief spel . Dus een speler kan alleen buitenspel worden genoemd als hij:
-
is in de helft van de tegenstander.
-
Interfereren met spelen (dat wil zeggen, hij maakt deel uit van de aanvallende beweging).
-
Interfereren met een tegenstander (dat wil zeggen, hij voorkomt dat de tegenstander verdedigt tegen de aanvallende beweging).
-
Een voordeel behalen door in die positie te zijn.
Een speler mag niet buitenspel staan van een doelschop, inworp of hoekschop.
Scheidsrechtersignalen in voetbal
De scheidsrechter bestuurt een voetbalspel en past de spelwetten toe (of de sport nu in de Verenigde Staten of het Verenigd Koninkrijk wordt gespeeld). Misschien laat geen andere teamsport zo'n ruime marge voor individuele interpretatie van de regels als voetbal.
Weten wat een scheidsrechter heeft gesignaleerd en begrijpen waarom hij dat heeft gedaan, zijn essentieel voor je begrip van het spel (hoewel het je niet tegenhoudt om tegen hem te schreeuwen). Dit zijn enkele van de belangrijkste handsignalen die door scheidsrechters worden gebruikt.
Stretching voor voetbalopwarming
Verschillende spelers in het Verenigd Koninkrijk hebben hun eigen persoonlijke stretching-routines, afhankelijk van hun fysieke make-up. Een gekwalificeerde fitnessinstructeur kan een op maat gemaakt programma voor u plannen, maar u hoeft zich geen zorgen te maken als u dat niet kunt doen, want het uitvoeren van de volgende stukken moet meer dan voldoende zijn.
-
Quadriceps: Ga bij een muur staan. Buig één been achter je met één hand om jezelf tegen de muur te houden en de andere om je been op zijn plaats te houden door je voet vast te houden.Trek de voet voorzichtig omhoog om het rek te maken.
-
Hamstrings en lager kalf: Ga op de grond zitten. Met één voet naar voren uitgestrekt, steekt u uw arm naar uw voet toe. Terwijl u rechtop zit, houdt u uw rug recht en laat uw arm zo ver mogelijk langs uw been lopen.
-
Liezen: Ga op de grond zitten. Plaats de zolen van je beide voeten bij elkaar, zodat je knieën naar de zijkant van je lichaam worden gebogen. Houd vervolgens terwijl u uw rug recht houdt, proberen beide knieën zo dicht mogelijk bij de grond te drukken. Duw je borst weg terwijl je dit doet.
-
Lagere rug: Ga op je rug liggen. Trek één of beide knieën naar je borst terwijl je je schouders en hoofd op de grond houdt.
-
Kuitspier en achillespees: Ga bij een muur staan. Leg een been naar voren en buig het naar de knie. Duw tegen de muur en houd je achterste voet plat op de grond. Het voorste been strekt je achillespees uit en het achterste been strekt de kuitspier. Wissel van been en herhaal de rek.
-
Heupflexor: Ga op één knie zitten. Buig uw achterste been zodanig dat de knie zich dicht bij de grond bevindt terwijl u uw voorste been en uw handen naar uw tenen uitstrekt.
