Offensief voetbalteam: wat is goed rennen - dummies

Rennende ruggen hebben meer vaardigheden nodig dan Amerikaanse voetbalspelers op andere posities. Tijdens een bepaald voetbalwedstrijd mag een rennende bal de bal rennen, een pass pakken of een tegenstander blokkeren. Af en toe worden zelfs rennende spelers opgeroepen om een ​​bal te gooien of te schoppen.

Bij de meeste voetbalteams is rennen de beste atleet in het team. De eisen aan hem, zowel fysiek als mentaal, zijn geweldig. Elke terugloop moet het volgende goed kunnen doen:

• Line-up in de goede houding. De meest gebruikelijke houding voor een terugloop is de tweepuntshouding. Een staart maakt vaak gebruik van de tweepuntshouding met zijn handen op zijn dijen, zijn voeten schouderbreedte uit elkaar en zijn gewicht op de ballen van zijn voeten. Zijn hoofd is omhoog, zijn benen zijn licht gebogen op de knieën en zijn voeten staan ​​parallel aan elkaar, met zijn tenen naar de scrimmagelijn gericht.

• Een overdracht ontvangen. Een loper moet het voetbal van de quarterback ontvangen zonder te morren. Om dit goed te doen, moeten zijn armen een zak buiten zijn buik vormen. Als de rug rechtshandig is, buigt hij zijn linkerarm naar de elleboog in een hoek van 90 graden, houdt zijn onderarm parallel aan de grond en draait de palm van zijn linkerhand omhoog. Zijn rechterarm is klaar om de bal te ontvangen, zodat wanneer de quarterback de bal in zijn maagstreek plaatst, zijn rechter onderarm en hand er omheen sluiten.

  Deze figuur laat zien hoe een rennende bal een handoff neemt en de bal vasthoudt tijdens het hardlopen. Nadat hij de bal in zijn bezit heeft, grijpt de rug de bal aan het uiteinde vast en stopt het andere uiteinde in zijn elleboog met één kant van de bal rustend op zijn lichaam (dus zijn arm heeft een beetje een V-vorm).

  

• Rennen op topsnelheid. Idealiter loopt een terugloop bijna op topsnelheid wanneer hij een overdracht grijpt. Zijn hoofd staat rechtop en zijn schouders staan ​​haaks op de rij scrimmage. Hij buigt ook iets naar voren om zijn lichaam laag te houden en zijn benen rijden naar voren. Voor een geslepen rennen doet de rug een stap weg van de verdediger (probeert niet te veel gewicht te verplaatsen) en draait dan snel naar de binnenkant van de verdediger (de verdediger moet natuurlijk gaan voor de cut-back om succesvol te zijn)).

• Zie het veld. Als een basketbeschermer die een snelle pauze uitvoert, moet een rug perifeer zicht hebben. Hij moet kunnen zien wat er vanuit de hoeken van het veld met hem komt. Ruggen met een uitzonderlijke snelheid (4, 4 seconden in het dashboard van 40 yard) kunnen nog veel meer yards bereiken door te zien waar de verdedigende achtervolging vandaan komt en wegrennen.Ruggen zonder grote snelheid kunnen echter succesvol zijn door gevaar te detecteren terwijl ze proberen een rechte lijn naar de eindzone te handhaven (deze ruggen worden noord / zuid hardlopers genoemd). Maar ruggen met grote snelheid kunnen veel verdedigers te slim af zijn door naar de hoek van de eindzone te gaan als een verdediger op 10 meter afstand van hun linkerkant of rechts is.

• Blokkeer voor een andere rug. De belangrijkste terugweg van een team is zelden een goede blokkering. De beste blokkers onder de ruggen zijn de vleugelverdedigers, die worden gevraagd om spelers 30 tot 100 pond zwaarder dan ze zijn te blokkeren. Een rennen moet laag blijven en exploderen in het bovenlichaam van de verdediger tijdens het gebruik van zijn handen (in gesloten vuisten) en onderarmen om contact te maken.

  Veel ruggen proberen een linebacker of een verdedigende ruglaag (aan zijn benen) te blokkeren, maar deze techniek is zelden succesvol. Veel verdedigende spelers zijn in staat om op te springen en de rug naar beneden te duwen als ze langs hem heen bewegen.