Video: Hoe word je Spider-Man? 2024
Wanneer u op uw golfbal slaat, je wilt dat het echt reist, toch? Dus je moet wat kracht genereren in je opname. Deze kracht komt van een combinatie van het lichaam dat rond een enigszins bewegend draaipunt draait, en de armen en handen die op en rond de backswing slingeren, en dan naar beneden en rond in de voorwaartse swing. Dit alles gebeurt in een tijdsbestek van ongeveer een seconde!
De sleutel tot optimaal vermogen is om te proberen uw rug naar het doelwit op uw backswing te draaien (zie de volgende afbeelding). Dus, op de achterzwaai, draai je je linkerschouder onder je kin tot je schouder over je rechtervoet is. Zorg ervoor dat u uw schouders ver genoeg draait - til niet alleen uw armen op. Je schouders draaien zorgt ervoor dat je kracht hebt voor de voorwaartse beweging. Wanneer je heupen en schouders ontspannen tijdens de downswing, creëer je een echte stroomstoot.
Om het momentum en de zwenksnelheid te vergroten, vertrouwen damedolfijnen over het algemeen minder op spieren en meer op een langere backswing. Een lange backswing maakt volledige rotatie in de linkerschouder mogelijk, waardoor de linkerarm volledig kan worden uitgezet en de pols wordt geblokkeerd om kracht te helpen vrijgeven.
Deze eenvoudige oefening kan de polssterkte verbeteren - en u kunt het bijna overal doen:
-
Neem een tennisbal in je hand en knijp totdat het pijn doet.
-
Wissel van hand en doe hetzelfde.
Je hoeft jezelf geen carpaletunnelsyndroom te geven - herhaal gewoon deze oefening gedurende minstens vijf minuten met elke hand. U zult een geleidelijke verbetering van de sterkte van uw pols- en onderarm opmerken, die u zal helpen polsverwonding en vermoeidheid van de armen te voorkomen - en werven aan uw drives zal toevoegen.
