Hoe u lekkere en voedzame door paleo goedgekeurde snoepjes voor kinderen kunt bieden - dummies

Niemand die een levensstijl met Paleo beoefent, moet zich beroofd voelen. Er zijn veel smakelijke en voedzame door Paleo goedgekeurde lekkernijen verkrijgbaar. Kinderen zijn dol op traktaties. Sterker nog, veel van hen zouden je inruilen voor een bananensplit! Zelfs als je kind een holle poot heeft voor snoep, kun je deze trek op de volgende manieren beheren:

• Als je kinderen een zoetekauw bent, onthoud dan dat jij degene bent in het huis met het chequeboek en het rijbewijs. Wat je zegt gaat. Als u het niet mee naar huis neemt, kan het niet worden gegeten.

• Maak je zorgen om wat je kunt regelen, en raak niet gek van de rest. Leer uw kinderen thuis en voorzie ze van echt voedsel; ze zullen het verband leggen tussen het voedsel en de suikers die ze eten en hoe ze hun lichaam aanvoelen. Ze zullen deze positieve en negatieve associaties ontdekken in de tijd met jouw begeleiding.

• Een van de beste dingen die je kunt doen als je kinderen snoep eten, is om ervoor te zorgen dat ze echte snoepjes krijgen en geen chemicaliën of frankensweets (nep stuff gekleed om eruit te zien als cakes en traktaties). Hoe verfijnder een suiker is, hoe erger het is.

• De enige manier waarop je suiker volledig kunt vermijden in het dieet van je kinderen is om geen zoetstoffen of zoetigheden in je huishouden te hebben, dus er is geen bedelen of vechten. Denk aan de regel: wat je doet, volgen de kinderen.

  Maar verwacht niet dat uw kinderen het waarderen dat u de suiker uit hun leven haalt. Je beste strategie is om altijd een duidelijke uitleg te geven waarom je sommige suikers verbiedt in termen die ze duidelijk zullen begrijpen.

• Als je toch een lekkernij kiest, zoals ijs, ga erop uit en pak het in plaats van het thuis te bewaren. Op die manier is het een goed einde als je thuis bent.

• Definieer desserts opnieuw door Paleo-snoepjes te maken met gezonde ingrediënten, zoals fruit en amandel- en kokosmeel. Velen van hen zijn eenvoudig samen te stellen en echt heerlijk.

• Val niet in het circusdierenpatroon van het belonen van kinderen met snoep. Verwar het feit niet dat voedsel er is om te voeden, niet om liefde of beloning te tonen.

• Laat uw kinderen weten dat sommige snoepjes, zoals verjaardagstaarten op feestjes of vakantie-koekjes die u samen bakken, oke soms zijn. Zorg dat ze de lijn in het zand begrijpen en het verschil tussen speciale gelegenheidsnutjes en alledaagse echte voedingsmiddelen.

• Handeltassen of Halloween-snoepjes voor andere, gunstiger snoepjes. Een film of losse munten zijn vaak aantrekkelijker dan snoep.Het idee van een handel is altijd aanlokkelijk.

• Als het gaat om de kwestie van schoolsnoepjes, moet je thuis zo goed mogelijk opvoeden. Soms zullen uw kinderen goede keuzes maken; andere keren zullen ze dat niet doen. Maak eten en snoep niet teveel.

  Doe je werk thuis en blijf op de hoogte. Voorzie uw kinderen van gezonde maaltijden wanneer u kunt. Vergeet niet dat waar je op focust groeit. Zet niet teveel nadruk op snoepjes. Focus op duidelijk omschreven onderwijs.

• Trek de stekker aan op zoete dranken in uw huis. Koop geen soda of zoete dranken. Geen sportdrankjes (tenzij je ze nodig hebt). Suikerhoudende dranken zijn een groot probleem voor kinderen geworden, en deze regel zou een absolute dealbreker moeten zijn zonder bewegingsruimte. Geen vloeibare suiker!

  Laat uw kinderen gewend raken aan water en kruidenthee als ze iets anders willen. Gewoon een kruik water met wat sinaasappels en citroenen is meestal genoeg om hen gelukkig te houden. Houd je sterk op deze. Leg uit waarom; ze zullen het krijgen.

Als je bedenkt of je de A-Okay een zoete lekkernij moet geven, moet je overwegen hoe de zoetstof in dat eten wordt gemaakt en hoe het lichaam het verwerkt.

Deze off-limit, giftige zoetstoffen zijn niet goed voor een groeiend neurologisch systeem (of welk systeem dan ook):

• Acesulfame-K (Sweet One)

• Aspartaam ​​(Equal, NutraSweet)

• High-fructose glucosestroop

• Sacharine (Sweet'N Low)

• Sucralose (Splenda)

Deze lage kwaliteit, zeer geraffineerde zoetstoffen zijn te vinden in veel voedingsmiddelen en dranken, dus pas op! Het uitsnijden van suikerhoudende dranken vermindert aanzienlijk de kansen om uw kinderen bloot te stellen aan deze afval.

Kinderen worden verwend met feestjes, speeldagen, schooluitjes en vakantiefeesten. Misschien wilt u bepaalde familietradities of recepten in de buurt houden. Zorg ervoor dat uw kinderen in zeldzame gevallen de volgende suikers in hun dieet krijgen .

• Bruine suiker

• Cane juice, sapkristallen en suiker

• Kokosnectars, suiker en kristallen

• Datumsuiker

• Ruwe suiker

• Turbinado

De topkeuzes (door een aardverschuiving) in zoetstoffen voor uw kinderen zijn de volgende:

• Datums (u zou verbaasd zijn hoe goed deze werken)

• Vers vruchtensap (ideaal voor het bakken en dressings)

• Organische ahornsiroop

• Rauwe honing (hoewel niet jonger dan 2, vanwege het risico op botulisme, een zeer ernstige ziekte)

• Rijpe bananen

Paleo-lekkernijen worden gemaakt met deze ingrediënten, en ze smaken zo goed dat je kinderen niet het gevoel hebben dat ze missen iets.

Hier is een makkelijke traktatie om te proberen: neem wat bessen en besprenkel wat honing erover - kinderen zijn hier dol op. Of gewoon een kom bessen en kokosmelk kan het lukken! Trouwens, je kunt fruit eenvoudig veranderen in prachtige, prachtige ijsjes en mousses.