Video: AviFit Apparatuur - AVI-SLIM 2024
Opwarmingen zijn belangrijk voordat je een potje golf speelt. Niet alleen doen een paar eenvoudige oefeningen je spieren los en helpen je je swing, maar ze helpen je ook psychologisch. Voel je los in plaats van strak, dat is geruststellend. Trouwens, golfers zijn (samen met de rest van de wereld) tegenwoordig veel bewuster van fysieke fitheid en dieet dan in lang vervlogen tijden.
Hier zijn enkele stukjes om je klaar te maken voor spelen:
-
Houd een knuppel bij het hoofd, plaats het greepuiteinde in uw oksel zodat de schacht over de lengte van uw arm loopt (gebruik hiervoor een knuppel die even lang is als uw arm). Die actie op zich strekt je arm en schouders.
Buig nu voorover totdat uw arm horizontaal is. De voorwaartse beweging strekt je onderrug, een van de belangrijkste gebieden in je lichaam als het gaat om golfen. Als je rug stijf is, is het moeilijk om de backswing vol te zetten. Houd deze positie een paar seconden vast; schakel dan de armen en herhaal. Blijf dit stuk doen tot je klaar bent om te slingeren.
-
In plaats van je swing te beoefenen met één klap in je handen, verdubbel dan de lading - zwaai twee klaveren. Ga langzaam en probeer zo volledig mogelijk een back-en-swing te maken. Het extra gewicht strekt al snel strakheid uit.
-
Plaats een knuppel over uw rug en houd deze op zijn plaats met uw handen of ellebogen. Draai dan terug en door alsof je een golfswing maakt. Nogmaals, deze actie strekt zich echt uit in je rugspieren.