Video: Mindfulness Meditation - Guided 10 Minutes 2024
Mindfulness Voor Dummies, 2e editie, ook heel veel downloadbare mindfulness-oefeningen van hoge kwaliteit afspelen. Deze oefeningen zijn online beschikbaar als audiotracks. Ze worden door het boek aangeduid, zoals aangegeven door het pictogram Speel dit af en variëren in lengte van 3 minuten tot 25 minuten.
Je kunt ze zelfs rechtstreeks vanaf je smartphone afspelen wanneer je wifi-toegang hebt. Zorg ervoor dat je een bladwijzer plaatst voor de link, zodat je gemakkelijk toegang hebt tot mindfulness-audiotracks wanneer je ze nodig hebt. Luisteren naar de begeleide mindfulness-oefeningen is de eenvoudigste manier waarop de meeste mensen als beginners beginnen met mindfulness. Excerpted from Mindfulness For Dummies, 2nd Edition, door Shamash Alidina (2015, Wiley). Dit materiaal is gereproduceerd met toestemming van John Wiley & Sons, Inc.
Klik hier voor toegang tot deze audiotracks.