Video: Minding The Gaps: A New Look At Happiness 2024
Een deel van Mindful Eating For Dummies Cheat-blad
Alle voordelen en voordelen van mindful eten die in deze Cheat Sheet worden genoemd, wijzen uiteindelijk naar dit primaire voordeel van geluk. Aandacht tijdens het eten kan u ertoe aanzetten minder te eten, wat kan leiden tot gewichtsverlies, wat dan mogelijk obesitas gerelateerde ziekten zoals type II diabetes kan voorkomen.
afstemmen op je lichaam stelt je in staat om aandachtig te luisteren naar wat je lichaam met je communiceert, waardoor je je goed voelt in je lichaam, waardoor je een gevoel van vrede in je geest voelt en natuurlijk meer geluk brengt in jouw leven. Alles komt in een harmonieuze afstemming - lichaam, geest en ziel.
Sommige manieren waarop mindful eten zich leent voor meer geluk, zijn omdat mindfulness je helpt:
- Word meer tevreden met minder.
- Beschikken over de vrijheid om bewuste keuzes te maken.
- Bevrijd jezelf van de strijd met voedsel.
- Krijg meer plezier van eten en eten.
- Stap uit de bankschroefachtige greep van een dieet-mentaliteit en naar een levensstijlgerichte benadering van gezondheid en welzijn.
- Waardeer echt het mirakel van je lichaam, je leven en het voedsel dat je in staat stelt het leven van jouw keuze te leven.
Zoals de meeste mensen, als je diep in je relatie met eten graaft en naar je onderliggende motivaties kijkt die de voedselgerelateerde beslissingen die je maakt, maakt, zul je merken dat je gewoon je goed wilt voelen in je lichaam, voel vrede in je geest en voel een gevoel van geluk in je leven.
