The Origin's of Mindfulness

> Mindfulness is geen nieuw concept, hoewel het snel aan populariteit wint in het Westen, vooral op het gebied van psychologie. Mindfulness maakt nu deel uit van zowel de traditionele psychologie, die gericht is op het verlichten van aandoeningen zoals depressie of angst, en moderne positieve psychologie, die wetenschappelijk wetenschappelijk klinkt als manieren om niveaus van welzijn en tevredenheid op de lange termijn te verhogen. Veel mensen beschouwen mindfulness om zijn oorspronkelijk Boeddhisme, maar zelfs vóór de geboorte van Boeddha zo'n 2, 500 jaar geleden, praktiseerden hindoes een reeks van meditaties, waarvan er sommige mindfulness inhielden.

Mindfulness is niet inherent Oosters, net zoals elektriciteit niet inherent westers is. Mindfulness is een kwaliteit van aanwezigheid die ingeboren is in alle menselijke wezens. Bewustzijn is een natuurlijke en mooie eigenschap van mens zijn die niet beperkt kan worden tot een bepaalde traditie of een bepaald land.

Opmerken wat je oordelen over het woord

opmerkzaamheid

zijn voordat je dieper in de oefening ingaat, is interessant. Noteer voor de volgende minuut alle woorden die in je opkomen als je denkt aan het woord mindfulness . Denk niet aan het proces. Tijd voor jezelf voor een minuut en schrijf gewoon op wat er met je gebeurt.

Overweeg achteraf de woorden die je geschreven hebt. Zijn ze positief, negatief of geen van beide? Sommigen van hen zijn mogelijk je onbewuste oordelen over mindfulness, en je zult misschien merken dat dit nuttig is. Je beoordelingen kunnen gebaseerd zijn op wat iemand anders je heeft verteld of iets wat je hebt gelezen in een tijdschrift, boek of gezien op televisie.

Nadat je je oordelen hebt ontdekt, probeer ze dan bewust opzij te zetten en beschouw mindfulness opnieuw. Hang uw meningen en overtuigingen op totdat u zelf enige tijd zelfbewustheid hebt geleerd en in praktijk hebt gebracht.

Probeer in plaats daarvan een tekening of afbeelding te maken als je niet veel woorden te binnen schiet. Je bent misschien een meer visueel persoon.