Inhoudsopgave:
Video: The Machine - Drie (2010) (Full Album) 2024
Deze hockeyoefeningen helpen spelers om de gemiddelde vaardigheden te ontwikkelen van meer gevorderd passen, schieten en scoren. Werk eerst aan nauwkeurigheid en vertraag de boren zo nodig. Begin dan de nadruk te leggen op snelheid en kracht.
Flip-snap drill
Passing-vaardigheden zorgen ervoor dat toneelstukken werken. Met deze oefening kunnen spelers oefenen met het passeren van een object op het ijs en het maken van lange, harde passes wanneer nodig.
Hoe het werkt: laat spelers in paren rond het ijsoppervlak schaatsen. Plaats stokjes op het ijs bij de blauwe lijnen, zoals geïllustreerd in de onderstaande afbeelding. Terwijl de schaatsers naar de stokken komen, klapt men een pas over de stok naar haar partner die hem dan naar de volgende stok brengt, waar ze de puck terugdraait naar de oorspronkelijke drager. Laat ze de pols passen als ze aan beide kanten van het net gaan zoals aangegeven in de afbeelding. Als ze de andere kant van het ijs terugkomen, geeft de puckdrager een snelle pas vrij als ze de bodem van de eerste cirkel bereikt, die door haar partner bij de blauwe lijn moet worden ontvangen. De nieuwe puckdrager schaatst naar de middellijn en geeft een snelle pas vrij, die haar partner bovenaan in de volgende cirkel moet ontvangen. Na een paar herhalingen, omgekeerde richting van de boor.
Aanwijzers voor coaching: Zorg ervoor dat spelers het stokmes openen om de klep te laten passeren en het mes over de puck te sluiten wanneer de snap-pass wordt gemaakt. Zorg er in beide gevallen voor dat de ontvanger zijn stokmes presenteert als een doelwit. Help spelers uiteindelijk om de passen op te nemen in een soepel schaatsritme, hoewel ze in eerste instantie waarschijnlijk moeten glijden om zich te concentreren op het maken van de passes.
Afbeelding-acht passeren
Dit is een goede concentratie-doorloop- en -ontvangstoefening met snelheid, nauwkeurigheid en timing. De skater van figuur 8 moet scherp zijn om alle passes te ontvangen en te voltooien, terwijl zijn stationaire partner goede timing moet hebben met zijn passes. De oefening werkt ook op voetenwerk en draaibaarheid.
Hoe het werkt: Laat spelers in paren werken. Plaats twee pylonen of handschoenen zes voet uit elkaar. De eerste speler staat met een puck tussen en voor de pylonen. De tweede speler schaatst een cijfer acht rond de masten, draait zo dat hij altijd voor de eerste speler staat. Deze schaatser houdt zijn stok op het ijs terwijl hij schaatst zodat hij tien passen van de eerste speler kan ontvangen en terugbrengen als hij het midden van het achtje binnengaat. Zie de onderstaande figuur voor het boorpatroon. Laat spelers na tien passen van positie wisselen.Coaches kunnen passerende vereisten specificeren of combineren, zoals een voorhandpass, een polspas op de pols of een flippass.
Coaching pointers: Help de stationaire spelers om hun passen te timen om een bewegend doel te bereiken. Controleer of de skater van figuur 8 in de juiste schaatshouding blijft gedurende de oefening. Zorg ervoor dat beide spelers hun stokken altijd op het ijs houden. Bevestig de werking van de pas die je gebruikt, vooral de polsactie en de locatie van de puckrelease ten opzichte van hun lichaam.
Hotspots maken
Deze scoreboor voor shooters helpt je om het zelfvertrouwen van spelers te vergroten. Bovendien biedt deze oefening, als saaie oefening voor goaltenders, coaches een duidelijke mogelijkheid om zich te concentreren op het opslaan van technieken.
Hoe het werkt: gebruik beide eindzones om spelers hun hotspot te laten kiezen, , wat hun favoriete scoreplek is. Ken nummers toe aan elke speler en laat spelers op volgorde schieten. Zie de figuur hieronder voor een voorbeeld. Ga een keer van rechts naar links (voor de doelverdediger) en van links naar rechts naar de volgende ronde. Coaches kunnen het type opname specificeren, zoals een polshoot vanuit de voorhand, een backhand-polshoot of een momentopname. Kies voor populaire klapschietoefeningen favoriete long-shot-hotspots.
Aanwijzingen voor coaching: Maak een time-out voor de shots zodat de goaltenders in positie kunnen komen en een kans krijgen om een save te maken. Vertel shooters om te schieten om te scoren, in tegenstelling tot het eenvoudigweg maken van de keeper. Bekijk de technieken van shooters en goaltenders van dichtbij voor een gelegenheid om verbeteringstips te geven.
