Video: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - "Maya, the Illusion of the Self" 2024
Een deel van Mindfulness For Dummies Cheat Sheet
te ontdekken Mindfulness heeft drie verschillende aspecten die naadloos samenwerken om een staat van bewust bewustzijn te bewerkstelligen. Druk deze lijst af en pin deze op om jezelf eraan te herinneren wat deze zijn.
-
Intentie - Je intentie is wat je hoopt te verkrijgen door mindfulness te oefenen. Misschien wilt u stressvermindering, een groter emotioneel evenwicht of om uw ware aard te ontdekken. De kracht van je intentie helpt je te motiveren om elke dag mindfulness te oefenen en de kwaliteit van je bewuste bewustzijn vorm te geven.
-
Aandacht - Mindfulness is om aandacht te schenken aan je innerlijke of uiterlijke ervaring. Je opmerkzame aandacht wordt voornamelijk ontwikkeld door verschillende soorten meditatie - formeel, traditioneel of informeel - bijvoorbeeld bij praten, schoonmaken of autorijden.
-
Houding - Mindfulness betekent aandacht schenken aan bepaalde attitudes, zoals nieuwsgierigheid, acceptatie en vriendelijkheid.