Bekentenis: het is goed voor het beheer van je woede - dummies

Gedragsgeneeskunde (de wetenschap die lichaam en geest verbindt) adviseert dat overmatige remming van emoties, vooral sterke emoties zoals woede, ongezond is. Dat klopt - het achterhouden van emoties kan je eigenlijk ziek maken . Het is logisch als u erover nadenkt.

Het vasthouden aan emoties is voor mensen onnatuurlijk. Baby's beginnen het leven door te huilen wanneer ze zich ongemakkelijk voelen - hongerig, dorstig, eenzaam of in pijn. Maar dan krijgt het leven ze te pakken en leert het precies het tegenovergestelde - om hun gevoelens voor zichzelf te houden en, in feite, naar binnen te huilen. Dus mensen komen terecht in een toestand van emotionele verlamming, die zich uit in verschillende emotionele en fysieke kwalen. Sommige van die aandoeningen omvatten

• Hoge bloeddruk

• Slapeloosheid

• Hoofdpijn

• Rugspasmen

• Verminderde immuunfunctie

• Depressie

Zal het regelmatig bekennen van uw negatieve gevoelens resulteren in een vermindering van uw behoefte aan medische diensten of in hoe vaak u wegens ziekte van het werk afwezig zult zijn? De huidige wetenschap suggereert dat het antwoord ja is.

Je biecht doen, in dit geval over woede en andere onaangename emoties, gaat over het vertellen van een verhaal - jouw verhaal. Hoe je dat verhaal construeert, maakt echter het verschil tussen of deze oefening therapeutisch is. Net zoals er regels zijn voor katholieken die hun bekentenis aan hun priester doen, zijn er regels over het maken van dit soort bekentenissen.

Door de emoties te bekennen die je dag vormde, ben je zowel de spreker als het publiek. Eigenlijk betreedt u een privégesprek dat alleen voor u bedoeld is. Je zult je belijdenis niet met iemand delen, en je bekentenis zal eindigen wanneer je de oefening voltooit. Het is dus niet nodig om een ​​verhaal te maken om indruk te maken, te onderwijzen of iemand anders beter te laten voelen.

In de meeste gevallen, als je klaar bent met je bekentenis, wil je hem weggooien of volledig van je computer verwijderen - inclusief de prullenbak. Als u echter een zeer betrouwbare persoon in uw leven heeft, kunt u het therapeutisch vinden om de bekentenis te delen.