Rouwende verliezen - voel je genezing - dummies

U weet misschien van pijn in uw verleden of u bent in ontkenning. Iedereen, ook degenen die in gezonde gezinnen zijn grootgebracht, hadden teleurstellingen in hun jeugd. Codependents hadden meer dan anderen. Het is ook mogelijk dat je ondanks het opgroeien in een disfunctioneel gezin vaak blij bent. Het gezinsleven kan affectie, gelach en plezier hebben omvat. Niettemin waren er ook verliezen.

Hier zijn enkele ideeën die treuren in de weg staan:

• Rationaliseren: "Mijn ouders hebben het beste gedaan wat ze konden" of "Ze wisten niet beter. "Zelfs als deze uitspraken waar waren, ontkennen ze het effect dat ze op jou hadden.

• Motivering: "Mijn vader had een ruwe jeugd" of "Ik was een moeilijk kind. "

• Minimaliseren: " Het was niet zo erg. Ik ken mensen die het nog erger hadden. "

• Vermijden: Gebruik van een verslaving (inclusief voedsel, werk en relaties) om gevoelens te vermijden. Denken dat het in het verleden is en stoort u niet. "Verdriet zal niets veranderen" of "Mijn ouders zijn nu sowieso dood. “

• Intellectualisatie: "Ik weet er alles van", maar zonder gevoelens.

• Vroegtijdige vergeving: Vergeving voor het werken door verdriet kan het proces afbreken en de gezonde vrijgave van emoties blokkeren die ervoor zorgen dat je vast blijft zitten.

Wanneer je voor het eerst ontdekt wat je codependency heeft veroorzaakt, is je kennis nog steeds intellectueel. Zelfs als je alles weet over je beledigende jeugd, moet je gebeurtenissen uit de kindertijd en het gedrag van familieleden koppelen aan het effect dat ze op jou hadden en je gevoelens erover toen en nu. U moet het gevoel hebben te genezen.

Wanneer je iemand of iets dierbaars verliest, is het normaal dat je er gevoelens over hebt. Wanneer je verliezen ervaart die opgroeiden in een disfunctioneel gezin, worden emoties niet onder woorden gebracht en wordt hun energie opgeslagen in je lichaam. Het niet ontladen van emoties kan leiden tot depressie en chronische emotionele en fysieke symptomen.

Genezing houdt in dat je je wonden identificeert, de gevoelens voelt en deze gevoelens met anderen deelt. Misschien heb je gehuild of geruzied over het verleden, maar het is belangrijk dat je wordt gezien door iemand die je vertrouwt. Anders kan het een herhaling zijn van je jeugd, wanneer je niemand had om je te troosten in je pijn. Geleidelijk verliezen je verleden en die emoties hun macht over jou.

Er is nooit een "goede" tijd om het werk te doen. Uitstel daarvan bestendigt alleen je ongeluk en codependency, die je van je toekomst beroven. Rouwen is een proces dat in de loop van de tijd gebeurt - soms meerdere jaren.Het is verstandig om professionele hulp te krijgen.