Herstel van Codependency vereist verandering - dummies

Voordat je kennismaakte met codependency, was je in het duister over nieuwe mogelijkheden voor jezelf en je omstandigheden. Je hebt je misschien niet gerealiseerd dat genezing een pad van persoonlijke groei is dat meer inhoudt dan alleen je gewoonten veranderen. Groei betekent nieuwe dingen proberen, inclusief nieuwe houdingen, gedragingen, percepties en overtuigingen. Wanneer je uit de ontkenning komt, kun je het ondernemen van actie om deze redenen nog steeds uitstellen:

• Je hebt je misschien aangepast aan moeilijke omstandigheden om te overleven, zelfs als die omstandigheden pijnlijk waren.

• Je wordt misschien overweldigd door de aard of de ernst van je omstandigheden of door je pogingen om het onbeheersbare te beheersen.

• Misschien klaag je over je situatie en wil je dat dingen veranderen, of wil je dat iemand anders je gelukkig maakt. Het is typisch voor codependents om te willen dat anderen veranderen en geen verantwoordelijkheid willen nemen voor hun acties, acties en keuzes.

• Het is normaal om bang te zijn om veranderingen aan te brengen omdat verandering als een bedreiging kan worden gezien. Hoe groter de beslissing of verandering, hoe groter de angst die daarmee gepaard gaat - angst voor het onbekende, verlating of opstaan ​​voor intimidatie.

• Goede dagen zorgen voor verlichting, dus u ontkent, minimaliseert en vermijdt de noodzaak om te veranderen.

Verandering vereist dat u de verantwoordelijkheid neemt voor uw bijdrage aan uw problemen. Hiermee komt het besef dat de keuzes van vandaag de kiem vormen voor de verandering of stagnatie van morgen - het beste beschreven door Eldridge Cleaver, die beroemde zei: "Als je geen deel uitmaakt van de oplossing, dan maak je deel uit van het probleem. “

Bedenk wat u ervan weerhield om in het verleden actie te ondernemen of dat u nu aarzelt en wat u heeft gemotiveerd om te veranderen. Kijk waar u bent in de volgende stappen die voorafgaan aan het aanbrengen van wijzigingen:

1. Nadenken over het probleem

2. Op zoek gaan naar antwoorden, luisteren en informatie verzamelen

3. Verantwoordelijkheid nemen en u realiseren U moet veranderen

4. Gemotiveerd raken

5. Plannen en voorbereiden op actie

6. Bijwonen van vergaderingen, counseling en workshops

7. Gebruikmaken van zelfdiscipline om gefocust te blijven op uw doel

8. Herhalende actiestappen om resultaten te bereiken en te behouden