Het spectrum van codependency - dummies

Misschien vraag je je af of je codependent bent. In het begin is dit misschien moeilijk te zeggen, want tenzij je al in herstel bent, is ontkenning een symptoom van codependency. Of je je wel of niet identificeert als codependent, je kunt nog steeds profiteren van het verlichten van symptomen die je herkent. Je zult beter functioneren in je leven. Herstel helpt je om authentiek te zijn, jezelf goed te voelen, en meer eerlijke, open en intieme relaties te hebben.

Zoals de meeste dingen varieert de codependentie op een schaal van minimaal tot ernstig. Als je onder stress bent, flitsen de symptomen. Sommige personen vertonen slechts lichte symptomen, terwijl anderen alle typische kenmerken hebben. Sommige eigenschappen en voorbeelden kunnen vreemd klinken, terwijl u zich kunt verhouden tot anderen. De ernst van codependency varieert afhankelijk van een aantal dingen, zoals het volgende:

• Je genetica

• Je cultuur, inclusief je religieuze overtuigingen

• De dynamiek van je familie

• Je ervaring met trauma

• Je rolmodellen

• Je verslavingen of gebruik van drugs

• Intieme relaties met jou mogelijk verslaafden hebben of gehad

Als u een partner bent of hebt gehad, zijn de symptomen over het algemeen enigszins zichtbaar in al uw relaties en in intieme relaties. Of codependency kan uw interactie met slechts één persoon beïnvloeden - een partner of een romantische partner, een ouder, een broer of zus of een kind, of iemand op het werk.

Codependency heeft mogelijk minder invloed op je werk als je effectieve rolmodellen of geleerde interpersoonlijke vaardigheden hebt gehad die je helpen te managen. Misschien had je geen probleem tot een bepaalde relatie, baas of werkomgeving je activeerde. Een verklaring kan zijn dat de ouder een moeilijke persoonlijkheid heeft of dat het kind speciale behoeften heeft, en dat het paar zich heeft aangepast aan hun rollen en aan elkaar, maar intimiteit vermijdt.

Het spectrum van codependency wordt hier geïllustreerd. De horizontale vector laat zien hoe tegenovergestelde codependente persoonlijkheidskenmerken zich in een relatie kunnen manifesteren. Individuen kunnen rollen omkeren. U kunt bijvoorbeeld de achtervolger zijn in de ene relatie en een afstander in een andere, of heen en weer schakelen in dezelfde relatie.

In een alcoholisch huwelijk kan de nuchtere echtgenoot schelden en de schuld geven aan de onverantwoordelijke, behoeftige alcoholist, die zich als een slachtoffer gedraagt. Dan wisselen hun rollen, en de alcoholist domineert en controleert zijn of haar partner. Soms wordt de echtgenoot die behoeftig of 'gek' handelt beter, en de zelfvoorzienende, onkwetsbare partner breekt af.

Zowel de ziekte als het herstel bestaan ​​op een schaal die hier wordt weergegeven door de verticale vector.Codependent gedrag en symptomen verbeteren met herstel, zoals hierboven beschreven, maar als je geen stappen onderneemt om te veranderen, worden ze erger in de late fase, die onderaan wordt aangegeven.

Krediet: door Darlene Lancer

Naarmate u beter bekend raakt met de symptomen en kenmerken van codependents, kunt u zichzelf zien. Als je je overweldigd voelt door de gedachte dat je een mede-afhankelijkheid hebt, richt je je in plaats daarvan op de patronen en gedragingen die je wilt veranderen. Als je toegewijd bent om te veranderen, maakt het echt niet uit of je jezelf als een codependent beschouwt of niet. Het is echter belangrijk om te beseffen dat codependency niet beter wordt of vanzelf verdwijnt. Ondersteuning is essentieel, omdat u zelf geen permanente wijzigingen kunt aanbrengen.